며칠째 화장실 못 가고 아랫배만 더부룩해서 미치겠어요 ㅠㅠ

며칠 동안 배변이 안 되면 속도 답답하고 일상생활까지 불편해지는 것 같아요.
물을 충분히 마시고 식이섬유와 가벼운 움직임을 챙기면서 배변 리듬을 다시 찾아보셨으면 좋겠습니다.

대중교통에서 신호 터지면 찐으로 영혼 가출합니다

며칠째 배변이 없고 더부룩하면 정말 답답하고 불편하죠.
지금은 수분과 식이섬유를 늘리고 가벼운 활동으로 장을 깨워주는 게 중요합니다.

며칠째 못 가고 아랫배 더부룩하면 정말 답답하고 힘들죠.
수분 섭취 늘리고 가벼운 움직임부터 먼저 해보는 게 좋습니다.

따뜻한 물 많이 드셔보세요

몸의 순환이 얼른 원활해지길 간절히 바라고 있어요

 대충 그 괴로움을 이해하게됩니다. 필요하면 병원가보셔요

분명 신호는 역대급이었는데 앉으면 왜 침묵하냐고요

스트레스가 만병의 근원이라더니 장도 눈치가 참 빠른 것 같아요.

아 진짜 뭔지 알아요 ㅠ 잔변감 사람 미치게 만들죠..

지방이 없는 다이어트 식단도 좋지만 오히려 배변활동이 원활하지 않으면 이런저런 스트레스로 폭식을 할 수 있어요..

다이어트 한다고 무리가 왔나봐요
고생하셨어요 

다이어트 중엔 잘 그러죠 야채를 좀 많이 곁들여보시는건 어떨까요

레모닝닝

물은 많이 마셔야
다이어트에도 좋습니다

따뜻한 물이 확실하게 도움을 주긴 하더라구요.
토끼의 걸음도 좋지만 거북이의 걸음처럼
천천히 가는 것도 좋은것 같아요.
조금씩 줄여가보자구요.  화이팅입니다 

식사량 갑자기 줄이면 아무래도 
배변활동이 원활하지 않아요
고생하셨네요 

앨리스

식사량을 줄이신 게 원인이였던걸까요..ㅠㅠ
고생하셨어요

LeeJS

다이어트 한다고 갑자기 식사량을 반으로 줄이는 건 너무 좋지 않은 다이어트에요! 천천히 줄여나가면서 해야 몸이 인식하는 과정이 자연스러워져요!