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오늘 뭘 해보면 될까요?
음식이나 증상을 알려주세요.
한 가지 실험을 제안해드릴게요.
자주 기록되는 음식
라면커피찌개치킨떡볶이빵
복부팽만가스속쓰림설사
비슷한 증상을 가진 1,200명이 과민보스에서 실험을 진행하고 있어요
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제안
이번엔 이것만 확인해봐요
최근 기록에서 마늘 포함 식사 후 팽만감이 반복되고 있어요.
추천 실험
3일간 마늘 빼기
평소 식단은 그대로, 마늘만 빼보세요.
다른 건 바꾸지 않아야 원인을 좁힐 수 있어요.
- 기간
- 3일
- 바꾸는 것
- 마늘 제거
- 결과 확인
- 4일차에 요약
42명이 완료, 68%가 증상 감소를 경험