기초 위장 지식

위장 건강의 기본 개념을 누구나 이해하기 쉽게 정리한 과민보스 백과사전

번호	제목	등록일	조회	추천	스크랩
공지 공지 [포드맵 완전 정리44] 유산균, 과민한 장에 먹어도 될까? \| 효과·고르는 법·먹는 순서	[포드맵 완전 정리44] 유산균, 과민한 장에 먹어도 될까? \| 효과·고르는 법·먹는 순서 [10]	26.11.03	2.6만	10	0
공지 공지 (~11/15) 1,500캐시 100% 당첨💚[소통보스] 38차 이벤트	(~11/15) 1,500캐시 100% 당첨💚[소통보스] 38차 이벤트 [15]	26.11.02	2.5만	3	0
공지 공지 (~11/15) 글 1개 쓰면 1천 캐시💘 [증상보스] 38차 이벤트	(~11/15) 글 1개 쓰면 1천 캐시💘 [증상보스] 38차 이벤트 [8]	26.11.02	1.3천	1	0
공지 공지 (~11/15) 전원 당첨! 최대 3만 캐시🍳 [장 편한 식단] 33차 이벤트	(~11/15) 전원 당첨! 최대 3만 캐시🍳 [장 편한 식단] 33차 이벤트 [12]	26.11.02	2.5만	5	0
공지 공지 [당첨자발표] 소통보스&증상보스 36차, 장 편한 식단 31차 이벤트 당첨자를 발표합니다🎉	[당첨자발표] 소통보스&증상보스 36차, 장 편한 식단 31차 이벤트 당첨자를 발표합니다🎉 [6]	26.10.26	1.9천	3	0
63324 [포드맵 완전 정리44] 유산균, 과민한 장에 먹어도 될까? \| 효과·고르는 법·먹는 순서 과민보스 2.6만 10 0 26.11.03 10 댓글	[포드맵 완전 정리44] 유산균, 과민한 장에 먹어도 될까? \| 효과·고르는 법·먹는 순서 [10]	26.11.03	2.6만	10	0
62097 [포드맵 완전 정리43] 나는 5가지 포드맵 중 어디에 약할까? \| 내 '트리거 그룹' 찾기 과민보스 5.6천 13 1 26.10.27 15 댓글	[포드맵 완전 정리43] 나는 5가지 포드맵 중 어디에 약할까? \| 내 '트리거 그룹' 찾기 [15]	26.10.27	5.6천	13	1
61063 [포드맵 완전 정리42] 저포드맵만 먹었는데 왜 또 터질까? '포드맵 쌓임(스태킹)'의 비밀 과민보스 7.1천 11 1 26.10.20 12 댓글	[포드맵 완전 정리42] 저포드맵만 먹었는데 왜 또 터질까? '포드맵 쌓임(스태킹)'의 비밀 [12]	26.10.20	7.1천	11	1
59781 [포드맵 완전 정리41] IBS 증상이 갑자기 터진 날｜다시 가라앉히는 리셋 가이드 과민보스 8.2천 9 2 26.10.13 12 댓글	[포드맵 완전 정리41] IBS 증상이 갑자기 터진 날｜다시 가라앉히는 리셋 가이드 [12]	26.10.13	8.2천	9	2
58914 [포드맵 완전 정리40] 숨은 포드맵 찾기｜성분표에서 '진짜 범인' 골라내는 법 과민보스 8.7천 12 5 26.10.06 18 댓글	[포드맵 완전 정리40] 숨은 포드맵 찾기｜성분표에서 '진짜 범인' 골라내는 법 [18]	26.10.06	8.7천	12	5
57803 [포드맵 완전 정리39] 마늘·양파 없이 요리하기｜향은 살리고 FODMAP만 빼는 법 과민보스 7.5천 11 4 26.09.29 23 댓글	[포드맵 완전 정리39] 마늘·양파 없이 요리하기｜향은 살리고 FODMAP만 빼는 법 [23]	26.09.29	7.5천	11	4
56904 [포드맵 완전 정리38] IBS와 수면 - 장이 밤에 말을 거는 이유 과민보스 8천 5 3 26.09.22 15 댓글	[포드맵 완전 정리38] IBS와 수면 - 장이 밤에 말을 거는 이유 [15]	26.09.22	8천	5	3
55761 [포드맵 완전 정리37] 커피·카페인, 과민한 장에 마셔도 될까? 과민보스 2.5만 11 4 26.09.15 14 댓글	[포드맵 완전 정리37] 커피·카페인, 과민한 장에 마셔도 될까? [14]	26.09.15	2.5만	11	4
54868 [포드맵 완전 정리36] 저포드맵 일주일 식단표, 주말 2시간이면 끝! 과민보스 1만 14 7 26.09.08 16 댓글	[포드맵 완전 정리36] 저포드맵 일주일 식단표, 주말 2시간이면 끝! [16]	26.09.08	1만	14	7
53708 [포드맵 완전 정리35] 저포드맵 간식 완전 정리 "오후 출출할 때, 뭘 집어야 배가 안 부글거릴까?" 과민보스 9.8천 14 2 26.09.01 21 댓글	[포드맵 완전 정리35] 저포드맵 간식 완전 정리 "오후 출출할 때, 뭘 집어야 배가 안 부글거릴까?" [21]	26.09.01	9.8천	14	2
50956 [포드맵 완전 정리34] "글루텐프리면 건강식 아닌가요?" 저포드맵과는 다른 이야기 과민보스 1.3천 8 3 26.08.13 20 댓글	[포드맵 완전 정리34] "글루텐프리면 건강식 아닌가요?" 저포드맵과는 다른 이야기 [20]	26.08.13	1.3천	8	3
49680 [포드맵 완전 정리33] "운동하면 장이 좋아진다는데... 저포드맵 중에도 운동 해도 돼요?" 운동과 IBS 완전 정리 과민보스 2.5만 11 1 26.08.05 14 댓글	[포드맵 완전 정리33] "운동하면 장이 좋아진다는데... 저포드맵 중에도 운동 해도 돼요?" 운동과 IBS 완전 정리 [14]	26.08.05	2.5만	11	1
48722 [포드맵 완전 정리32] "비건인데 과민성대장증후군(IBS)도 있어요" 저포드맵 비건 식단 완전 정리 과민보스 2.6만 23 9 26.07.29 15 댓글	[포드맵 완전 정리32] "비건인데 과민성대장증후군(IBS)도 있어요" 저포드맵 비건 식단 완전 정리 [15]	26.07.29	2.6만	23	9
47690 [포드맵 완전 정리 31] "술 마셔도 돼요?" 알코올과 과민성대장증후군(IBS) 완전 정리 과민보스 2.2만 6 1 26.07.23 13 댓글	[포드맵 완전 정리 31] "술 마셔도 돼요?" 알코올과 과민성대장증후군(IBS) 완전 정리 [13]	26.07.23	2.2만	6	1
47261 [포드맵 완전 정리 30] "SIBO가 뭔가요?" 소장세균과증식 완전 정리 과민보스 2.5만 7 1 26.07.20 18 댓글	[포드맵 완전 정리 30] "SIBO가 뭔가요?" 소장세균과증식 완전 정리 [18]	26.07.20	2.5만	7	1
45516 [포드맵 완전 정리29] "밀가루 먹으면 배가 아픈 건 글루텐 때문인가요?" 글루텐과 IBS 완전 정리 과민보스 3.3만 25 10 26.07.09 29 댓글	[포드맵 완전 정리29] "밀가루 먹으면 배가 아픈 건 글루텐 때문인가요?" 글루텐과 IBS 완전 정리 [29]	26.07.09	3.3만	25	10
44124 [포드맵 완전 정리28] 직장에서 갑자기 배가 아프다면? IBS 직장 생존 가이드 과민보스 2.7만 6 3 26.07.02 24 댓글	[포드맵 완전 정리28] 직장에서 갑자기 배가 아프다면? IBS 직장 생존 가이드 [24]	26.07.02	2.7만	6	3
42187 [포드맵 완전 정리27] "스트레스 받으면 배가 아파요" — IBS와 정신건강, 장-뇌 연결 완전 정리 과민보스 2.5만 8 3 26.06.25 18 댓글	[포드맵 완전 정리27] "스트레스 받으면 배가 아파요" — IBS와 정신건강, 장-뇌 연결 완전 정리 [18]	26.06.25	2.5만	8	3
40164 [포드맵 완전 정리26] "저포드맵 하면 살 빠지나요?" 체중 유지하는 법 완전 정리 과민보스 2.7만 10 8 26.06.17 24 댓글	[포드맵 완전 정리26] "저포드맵 하면 살 빠지나요?" 체중 유지하는 법 완전 정리 [24]	26.06.17	2.7만	10	8
38360 [포드맵 완전 정리25] 여행 가서도 배 안 아프게! 저포드맵 여행 팁 완전 정리 과민보스 2만 1 0 26.06.09 12 댓글	[포드맵 완전 정리25] 여행 가서도 배 안 아프게! 저포드맵 여행 팁 완전 정리 [12]	26.06.09	2만	1	0