위장건강

소식을 하면 그럴 수 밖에 없어요
식이섬유(차전자피) 수분섭취 
효과있을 겁니다

다이어트 때문에 변비가 생긴건가 봐요
식이섬유 물 많이 드세요

변비에는 식이섬유가 중요하죠

레모닝닝

변비가 심한가보네요 
물 얼만큼 드시나요?

LeeJS

식이섬유, 수분 섭취 중요합니다.

확실히 덜 먹으면 그렇더라구요
전 그래서 야채 많이 먹어요

식사량이 줄어들면 장에 들어가는 음식물의 양도 함께 줄어서 변이 딱딱해지고 배변이 어려워질 수 있는 것 같아요.
무리하게 참거나 힘주기보다는 수분과 식이섬유를 챙기고 적당한 식사량을 유지하는 게 중요해 보입니다.

이건 겪은 사람끼리 톡방 파서 하소연해야 돼요

식사량이 줄면서 장 움직임도 같이 느려져서 변비가 생긴 상황으로 보여요.
너무 극단적인 다이어트보다는 적당한 섭취와 수분, 활동량을 함께 맞추는 게 중요합니다.

식사량이 줄면서 장 운동도 같이 느려진 것 같네요.
무리한 다이어트보다는 조금씩 균형 있게 드시는 게 좋아 보여요.

진짜 변비 스트레스죠 ㅠㅠ
다이어트가 이런 고민이 생기네여

앨리스

소식하면 변비가 생기기도 하는 거 같아요 ㅠㅠ
저도 몇일 째 화장실 안가요 😭
화이팅입니다