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변비, 잔변감

속이 빈 상태에서 장거리 운전 안 좋아요
2026.08.01 20:24
조회 19스크랩 0

증상: 어제 진주에 초청 강연이 있어서 새벽 5시 차를 운전해서 갔는데 졸음도 피할 겸 커피라떼 1리터를 마시며 10시 도착. 곧바로 2시간 강의 마치니 점심. 피곤해서 인지 식욕도 없고 해서 주최측에서 준비한 떡 두개로 대충 점심 떼우고 다시 1시간 강의. 강의 마치고 다시 5시간 운전하며 귀가하는데 속이 거북해 지기 시작했네요. 가스도 조금씩 삐져 나오고 ㅠ 휴게소 들러 해우소 가 봤지만 별 효과도 없었고요.

 

직전에 먹은 음식들: 운전하며 마신 커피라테 1리터 + 백설기 떡 2개 (점심) + 운전하며 먹은 코코넛 쿠키 1봉지 

 

대처: 고속도로 휴게소  해우소 방문해서 속 비우려 했지만 실패해서 소화제 대용으로 쌀로 만든 식혜 음료 1병 사서 마시며 운전해 귀가 완료. 귀가 후 배 쓸어 내리며 긴장 품.

 

원인? 음식물 섭취가 매우 적은 상황에서 왕복 700km 10시간 정도 운전하다보니 장운동이 줄어 들어 속이 거북해진 듯 합니다. 오늘은 잔변감도 오네요.  장거리 운전 시 가볍더라도  음식을 섭취하는 것이 규칙적인 장운동을 유지시켜 주는데 좋을  것 같습니다. 
댓글19
  • N1cWEf2vzf
    속이 빈상태라서 그런가봐요
멀미가 심하게나셧나보네요 ㅠ
  • 민트홀릭
    장거리 운전할 때 공복으로 오래 있으면 속도 불편하고 집중력도 떨어지는 느낌이 있더라고요
출발 전에 부담 없는 음식이라도 조금 챙겨 먹는 게 좋을 것 같아요
  • _완벽한장을위해
    10시간이나 운전을 하시면서 너무 고생하셨네요. 다음에 저도 운전할 때 참고할게요.
  • 레노아
    운전이 은근 신경쓰는 상탠데 드신 음식이 좀 부담스러우셨을거 같아요 떡과 라떼
  • 분정이
    소화가 정말 안되었겠어요
  • 수호지킴이
    장거리 운전에 소화가 힘드셨겠어요
소화 잘 되는 식사를 하는게 좋겠네요
    KRD6GXZ
    작성자
    네. 그래야 겄습니다
  • 프로필 이미지
    앨리스
    빈속에 커피는 안 좋더라구요
커피와 떡이 소화가 안되었나봐요 
고생하셨어요
    KRD6GXZ
    작성자
    그랳던 것 같습니다. 감사합니다
  • Jack kim(KRF1QD8
    운전중에 급하게 떡과 커피를 드셨네요 
고생하셨습니다
    KRD6GXZ
    작성자
    네 ㅠ 감사합니다
  • 건강해~♡♡♡
     운전중 먹은 떡과 커피가 소화가 안됐나 보네요
식단도 문제지만 오랜시간 운전도 힘들었겠네요
    KRD6GXZ
    작성자
    4~5시간 앉아 운전하는 것이 장운동엔 무척이나 안 좋네요 ㅠ 감사합니다
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    LeeJS
    휴게소에서도 해결이 안 되셔서 운전해서 올라오시는 내내 속이 거북하고 얼마나 불편하셨을까요 고생 많으셨습니다. 그래도 집에 무사히 오셔서 배 쓸어내리며 긴장 푸셨다니 다행이에요. 오늘 밤은 따뜻한 물로 샤워하시고 장이 편안해지도록 푹 쉬셔요!
    KRD6GXZ
    작성자
    감사합니다.
  • 애플
    장거리 운전시 음식 잘 챙겨 드셔야 
겠어요
    KRD6GXZ
    작성자
    네. 늘 그렇게 해야지 하면서도 귀가 조급증 때문에  ㅠㅠ 감사합니다
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    레모닝닝
    커피라떼 1리터가 많고 떡도
원인이겠어요 고생하셨어요
    KRD6GXZ
    작성자
    식혀 먹고 좀 나아졌습니다 ㅎ 감사합니다