제철음식과 찬바람의 만남!

1. 증상

가게에서 식사를 마치고 밖으로 나오자마자 배가 싸르르 아픈 통증이 시작되었습니다. 이는 참기 힘들 정도로 급박한 배변 신호가 동반되었습니다. 화장실을 한 번 다녀온 직후에도 증상이 완전히 해소되지 않았고, 불과 몇 발자국 떼지 못해 다시 화장실을 찾아야 했을 만큼 연속적이고 급성적인 설사 양상을 보였습니다. 다행히 귀가 시 온열 기구를 사용하며 안정을 취하자 통증이 점차 가라앉는 양상을 띠었습니다.

2. 직전 먹은 음식

주메뉴는 봄철 보양식인 알쭈꾸미 샤브샤브였으며, 곁들임 음식으로는 멍게와 해삼인 신선한 해산물을 섭취했습니다. 쭈꾸미는 익힌 음식이지만, 멍게와 해삼은 대표적인 찬 성질을 가진 생물 해산물입니다. 특히 해삼과 멍게는 수분이 많고 식이섬유 및 미네랄이 풍부해 평소 장이 예민한 경우 다량 섭취 시 장운동을 과하게 촉진할 수 있는 식재료들이라고 하네요. 후식으로는 와플까지 야무지게 먹었네요.

3. 상황 / 장소

장소는 활기가 넘치는 수산물 시장 내 식당이었습니다. 식사를 마칠 때까지는 몸이 따뜻하게 유지되었으나, 식후 얇은 옷차림으로 갑작스럽게 야외의 찬바람을 쐬게 된 것이 결정적인 원인이 되었습니다. 뜨거운 샤브샤브를 먹어 혈관이 확장되고 소화기관으로 혈류가 모여 있는 상태에서 외기가 급격히 차가워지자, 복부 근육과 장이 수축하며 온도 차에 의한 장 경련이 발생한 듯한 상황이었습니다.

4. 나의 대처

증상 발생 직후 즉시 화장실을 찾아 장내 자극 원인을 배출하며 위기를 넘겼습니다. 가장 현명했던 부분은 귀가하는 차 안에서 시트 온열 기능을 켜고 복부를 따뜻하게 유지한 점입니다. 외부 온도에 놀란 장 근육을 이완시키고 혈액순환을 돕는 온열 요법을 통해 신속하게 안정을 취했습니다.

해산물은 단백질 분해 효소가 많아 소화가 빠른 편이지만, 멍게처럼 찬 성질의 음식을 먹고 찬바람을 바로 쐬면 과민성 장 증후군과 유사한 증상이 나타나기 쉽다고 합니다. 당분간은 배를 따뜻하게 유지하고, 자극적인 음식보다는 따뜻한 보리차나 미음 등으로 장을 달래주시는 것이 좋다고 하네요.