얼음 둥둥 미숫가루 뒤 설사로 고생한 밤

증상더운 날씨에 얼음을 듬뿍 넣은 미숫가루를 마신 뒤, 배에서 꾸룩꾸룩 소리가 나더니 몇 시간 지나 밤새 설사와 묽은 변이 이어졌습니다. 속이 화끈거리고 탈수 걱정까지 들 정도로 힘들었어요.

직전먹은음식 문제의 원인은 바로 얼음이 둥둥 떠 있던 미숫가루였습니다. 평소에도 즐겨 마시던 음료지만, 이날은 얼음을 과하게 넣고 급하게 마신 것이 위장을 크게 자극한 것 같습니다.

상황장소 집 안에서 겪은 일이었지만, 밤새 화장실을 들락날락하며 잠을 제대로 잘 수 없었습니다. 다음 날까지도 속이 불편하고 기운이 빠져 일상생활에 영향을 줄 정도였습니다.

나의대처 우선 수분을 충분히 보충하기 위해 미지근한 물을 조금씩 자주 마셨습니다. 따뜻한 보리차로 속을 달래고, 음식은 죽이나 바나나처럼 자극 없는 것으로 조심스럽게 섭취했습니다. 이후에는 얼음을 과하게 넣지 않고, 음료는 천천히 마시며 위장을 지켜야겠다는 교훈을 얻었습니다.