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다이어트 식단을 유지하면서도 속 편하고 든든한 달걀·요거트 한 그릇
2026.07.12 14:47
조회 194스크랩 1

(양배추다이어트레시피)나만의 레시피

(양배추다이어트레시피)나만의 레시피

 

속 편하고 든든한 달걀·요거트 한 그릇

오늘은 다이어트 식단을 유지하면서도 색다른 조합을 시도해봤습니다. 단백질을 챙기기 위해 삶은 달걀을 준비하고, 신선한 채소를 곁들여 속을 편안하게 만들었어요. 여기에 상큼한 요거트와 냉동 베리를 올려 달콤한 맛을 더했더니, 한 그릇 안에서 단백질·식이섬유·비타민까지 균형 있게 채워지더군요. 평소 두부나 닭가슴살 위주의 식단이 조금 지루하게 느껴져서, 오늘은 새로운 변화를 주고 싶었습니다. 특히 운동 후 저녁 식사로 선택했는데, 달걀의 고소함과 요거트의 산뜻함이 잘 어울려 포만감이 오래가고 간식 생각도 덜 납니다. 직접 준비해 먹으니 재료의 신선함이 그대로 살아 있고, 속이 편안해 부담 없이 즐길 수 있었습니다. 다이어트 중에도 맛있고 든든하게 먹을 수 있는 조합이라 추천하고 싶습니다.

 

 

 

 

 

 

 
댓글21
  • 프로필 이미지
    캐시칭구들
    다이어터들의 정석 식단 같아요 단백질도 있고!
  • 서 쿤
    달달한 요거트보다 그릭 요거트가 낫지 않을까요.ㅎ
  • 건강해~♡♡♡
    간편하고 좋네요 
아침식단에 좋겠어요
  • abc
    간편한 식단이네요. 
아침 대용으로 먹기도 좋아 보여요.
  • jennie
    색이 예뻐서 먹는 재미도 있을 듯
  • 친추하지마셈
    블루배리를 저렇게도 먹을 수 있군요. 건강해보이는데다 컬러감에 눈이 즐겁네요^^
  • 잭힝
    건강해보여요
  • 가을포스트
    맛있겟어요
  • Hana
    건강에 좋겠습니다
  • 가비
    건강해보여요
  • 푸룬
    저도 많이먹어요!!
  • 정혜리
    너무 맛있겠어요.
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    호빵
    아삭한 양배추의 식감도 느낄수있고
새콤달곰한 감에 기분도up 되면서 
위와 장 건강과 다효까지할수있는있어
 식단으로 좋겠어요😋
  • GTp7jJomAo
    이렇게 먹으면 속편하고 너무 좋을것같아요!
  • 수호지킴이
    이렇게 먹어도 좋겠네요 
보기에도 예뻐요
위장에 모두 좋겠어요
  • 프로필 이미지
    LeeJS
    달걀·요거트 한 그릇 잘 챙겨드셨네요
  • 애플
    달걀 요거트 잘 어울리네요 
잘 챙기셨어요
  • mint
    삶은달걀과 요거트의 부드러운 조합이라 
부담은 덜하고 속은 편할 것 같아요.
  • 자스민꽃
    계란과 요거트 한그릇
드시면 참 좋은것같아요 ^^
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    레모닝닝
    다이어트 식으로 굿
잘 챙겨드셨네요