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위장 친화 식단

소화가 안되는 날 저녁에 먹는 계란찜밥
2026.03.08 14:02
조회 183스크랩 0

소화가 안되는 날 저녁에 먹는 계란찜밥

 

 

최근 들어 소화가 잘 안 되고 속이 더부룩해서 고민이 많았습니다. 평소처럼 식사하면 저녁 늦게 자꾸 신트림이 올라와서 꽤 고생했거든요. 

위에 부담이 덜 가는 음식을 찾다가 계란찜밥을 사진처럼 뚝딱 만들어봤습니다.

 

 

 

​직접 먹어보니 아주 고소하고 담백해서 목 넘김이 참 좋았습니다. 

무엇보다 이 계란찜밥을 먹은 날에는 아주 편안하게 저녁 시간을 보낼 수 있었습니다.

 

 

전자레인지만으로 완성할 수 있어서, 요리가 귀찮거나 속이 안 좋을 때 강력하게 추천하는 메뉴입니다.

 

계란찜밥 레시피

 

 

  1. ​전자레인지용 그릇에 밥을 조금 담고, 계란 2개와 물 80ml를 풀어줍니다. 소금 한 꼬집과 송송 썬 파를 조금 넣어 기본 간을 해줍니다.
  2. ​전자레인지에 넣고 3~4분 정도 돌려줍니다.
  3. ​잘 익은 계란찜밥 위에 간장 1숟갈, 참기름 1숟갈을 두르고 참깨를 톡톡 뿌려주면 완성입니다.
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댓글20
  • 지은
    우왕 계란찜 짖짜 맛있어보여요
  • 프로필 이미지
    먼산보는하이바라
    밥 위에 계란찜 하신거로군요! 간단하고 맛있어보이네요. 저도 시도해봐야겠어요~^^
  • 수호지킴이
    계란찜밥은 처음 입니다
속 편하고 포만감 있어서 좋겠어요
  • 더달달
    계란찜밥은 뚝딱 만들 수 있어 좋네요
단맥질도 많고요
  • 여행좋아하는남자
    맛있겠네요. ㅎ
  • 건강해~♡♡♡
    간편하고 속편한 맛있는 계란찜밥이네요
영양식 좋아요
  • 형수
    계란을 쪄서 찜밥으로 먹는 것도 속편안해 보이네요
  • 미정미
    계란의 활용도가 참 좋네요. 계란찜밥 좋아 보여요
  • CFIK2tTSi4
    계란찜은 치유의 음식! 사랑입니다~
  • :D
    오 조리법이 간단하네요 ㅎ
랜지로 간단히 돌려서 완성하는 요리 완전 맘에 드네요
  • kk
    계란찜에서 윤기가 도는 게 맛있어보입니다
  • 달려달려
    와우~
맛있겠네요~~
  • 캐시워크요
    포만감도 있고 고소하고 넘 좋지요
  • eee
    먹음직스럽고 맛있어보이네요
레시피 글 잘 보고 가요
  • 페퍼민트
    계란찜밥 너무 맛있어보이네요 다음에 먹어봐야겠어요
  • 불주먹
    고소한니 참 맛나보입니다^^저도 한번 해먹어봐야겠네여
  • 임종철
    간단해서 좋네요
  • 똘망천사
    아주최고로 간단하게 할수있는요리네요 정보감사합니다~~^^
  • 애플
    계란찜밥 간단히 속도 편하게
잘 드셨어요
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    LeeJS
    계란찜밥 맛있겠네요 ㅎㅎ