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위장 친화 식단

장부담을 주지않으면서 포만감있는 음식찾아 전복밥먹었어요.
2026.04.10 00:29
조회 50스크랩 0

장부담을 주지않으면서 포만감있는 음식찾아 전복밥먹었어요.장부담을 주지않으면서 포만감있는 음식찾아 전복밥먹었어요.

 

요즘은 너무 무겁게 먹으면 소화도 더딘것같아요. 소화가 더뎌서 그런지 몸도 무겁고 배고 자주 아프더라고요. 게다가 가스도 차는편이예요.
이러다보니 가끔은 식사하기전에 뭘 먹어야할지 고민부터하고 주저하게돼요. 아는지인이 전복이 소화부담이 적다고 좀 먹어보라고 줬네요
솥밥에다 만들어서 자연스럽게 누룽지도 만들어져서 더 맛있어요. 전복넣고 달래장넣어서 전복밥 해먹었어요.
전복은 단백질도 많고 기름지지 않기때문에 위에 부담이 덜하다고해요.

 

 

장부담을 주지않으면서 포만감있는 음식찾아 전복밥먹었어요.장부담을 주지않으면서 포만감있는 음식찾아 전복밥먹었어요.

 

요즘 기운도 없었는데 밥으로 먹으니깐 든든하고 전복밥하나만 먹어도 포만감이 충분해요. 다른반찬없이 달래장하고만 먹어도 입맛이 살아요.
전복내장은 혹시나 거부감들까봐 뺐는데 소화효소랑 미네랄이 많아서 위장에 좋다고해요. 그건 좀 아쉽네요 
다음에는 남은 전복으로 전복죽 해 먹어야겠어요.

 

 

 
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댓글19
  • youxKFRiAC
    전복밥으로 장 부담 없이 포만감을 챙기셨군요.
영양도 풍부해서 건강에 좋았을 것 같아요.
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    바람소리
    전복밥은 맛도 고급스럽고 기력 보충에도 최고인 메뉴죠. 장에 부담 없이 든든하게 드셨다니 정말 다행입니다!
  • jennie
    한 끼로 속 상태 관리하기 좋아 보입니다.
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    먼산보는하이바라
    전복장에 밥 비벼드신거군요~^^  맛잇겠어요~^^ 저거만 먹어도 밥 도둑 이겠는걸여~~
  • 앤(Anne)
    너무 좋은 아이디어네요 전복은 죽으로만 먹었었는데요
  • tIkrRFIFKJ
    전복이 요즘 덜 비싸서 먹기 좋더라구요
  • Jack kim(KRF1QD8
    전복밥 맛있게 드셨네요 
좋은 하루 되세요
  • 헤헤은정
    전복밥, 이걸 만들어 드셨어요? 대단하십니다.
  • ㄱ휘경
    와 양념장 레시피 궁금해용
  • hir황
    건강도 챙기면서 맛도 좋고요
  • 건강해~♡♡♡
    전복밥에 달래장 든든하고 맛있겠네요
  • 필립
    이야~~건강식이네요
  • 애플
    전복밥 맛나겠어요 
잘 드셨어요
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    레모닝닝
    전복밥 맛나겠어요 
좋은 오후 보내세요
  • 수호지킴이
    전복솥밥 달래양념장 
맛있어 보이네요
  • 레노아
    솥밥 누룽지가 너무 맛있게 익었네요
  • 김정원
    전복밥이 포만감이 대단하긴 하죠
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    LeeJS
    전복밥 맛있겠네요 ㅎㅎ
  • 티르
    솥밥에 달래장은 잘 어울리죠. 거기에 전복까지 맛있겠어요

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