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위장 친화 식단

내시경 한 뒤 섭취한 요거트, 비타민, 청경체 두부 된장국
2026.04.21 17:07
조회 158스크랩 0
  1. 상황: 오늘  건강검진받기 위해 어제 점심 이후 계속 장을 채우지 않고 비우기만(?)했네요. 위 대장 내시경 검진을 받기에 거의 24시간 강제 단식이 되었네요 ㅎㅎ 하다보니 속에선 뭘 좀 넣어 달라는 아우성이었고요.
  2. 속 편하게 해 줄 음식들 선택: 해서 귀가하자 마자 속을 달래 줄 첫 음식은 요거트였습니다.내시경 한 뒤 섭취한 요거트, 비타민, 청경체 두부 된장국일단 내시경 검사를 위해 엄청 마셨던 장정결제들에 의해 모두 체외로 쓸려나간 유익균들을 다시 자리 잡게해야 대장이 제 역할을 하게 되겠죠 ㅎㅎ 용정 하나 제거했는데도 요거트 물컵으로 한 잔 (약 250ml)를 마시니 전혀 이상 無. 장 청소 하시고 난 뒤에는 꼭 요거트로 유익균들(비피더스균들)을 빨리 보충하시는 것이 장 트러블 줄이거나 없앨 수 있습니다.내시경 한 뒤 섭취한 요거트, 비타민, 청경체 두부 된장국비타민도 한 알 먹어 주었습니다. 그 이유는 내시경하다보면 장이나 위 식도에 작은 상처들이 날 수 있고 특히 용정제거 시 상처와 출혈이 있는데 이를 해결해 주는 것이 비타민 A, E, C 이거든요. 내시경 받고 위통이나 장통이 있었던 경험이 있었는데 비타민 먹고 금방 치유된 적이 있습니다. 염증치료에 비타민A, E, C가 엄청 쓰이거든요.내시경 한 뒤 섭취한 요거트, 비타민, 청경체 두부 된장국그리고 대장 내 유익균들이 빠르게 증식하는데 반드시 필요한 것이 비타민 B群이거든요. 내시경 받으신 후 반드시 비타민 잊지 마세요내시경 한 뒤 섭취한 요거트, 비타민, 청경체 두부 된장국그리고 오메가3지방산도 한 알 먹었습니다. 오메가3 지방산의 숨은 역할 중 하나가 염증 치료거든요. 
  3. 맑은 청경채 두부 된장국: 자극적이지 않게 低鹽으로 고추가루 넣지 않고 끓여 먹었습니다. 내시경 한 뒤 섭취한 요거트, 비타민, 청경체 두부 된장국일단 청경채는 대장 유산균들에게 프리바이오틱을, 내 대장에게는 식이섬유를 제공하는 훌륭한 채소였고요 두부는 소화시키기  좋은 단백질이 되어 주었습니다. 청경채와 두부 모두 장에 부담없는 선택이었습니다. 된장에는 발효된 기능성 물질들(포스트바이오틱)과 무기물들(이네랄들)을 공급해 주어 장 내 전해질 균형을 잘 잡아 주게됩니다. 그런데 여기서 국을 짜지 않고 맵지 않게 끓인다는 것도 중요해요. 저염으로 해야하는 이유는 빈 속에 소금함량 높은 음식이 들어가면 장 내 수분 이동이 이상해져 장이 불편해 질 수 있고 매운 맛을 내는 캡사이신은 복통을 일으킬 수 있거든요.
  4. 결론: 식사 후 다섯시간이 지나고 있는데도 속에서 꾸르륵 거리거나 쓰리거나 더부룩해 지거나 가스가 차는 증상이 하나도 나타나지 않고 있습니다. 대장 /위 내시경 받고 나시면 한번 해 보시면 좋을 것 같습니다.
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댓글35
  • youxKFRiAC
    내시경 후 요거트와 두부된장국은 좋은 조합이에요.
영양도 챙기고 속도 편안해지죠.
  • 프로필 이미지
    바람소리
    검사 후 영양가 있게 잘 챙겨 드시는 모습이 보기 좋아요. 속 편한 메뉴들로 오늘 하루 편안하게 보내세요!
  • jennie
    속 불편한 것을 여러가지로 잘 달래었네요
  • 돌돌
    저도 곧 내시경인데 배워가요
    KRD6GXZ
    작성자
    네. 잘 받으세요
  • GTp7jJomAo
    단식후에 좋은선택이네요. 자극적인데 땡겼을텐데 잘 골라서 드신것같아요.
    KRD6GXZ
    작성자
    네. 경과도 좋아요
  • 걷자
    된장국 맛있겠네요 두부의 부드러운 식감과 청경채의 아삭함이 좋을 것 같습니다
    KRD6GXZ
    작성자
    네. 청경채가 식감이 마치 아욱같더라구요
  • 꿈굽는사람
    청경채 된장국 유산균은 아주 좋은 조합이네요
    KRD6GXZ
    작성자
    감사합니다
  • 건강해~♡♡♡
    영양제와 두부 된장국 
잘 챙기셨네요
    KRD6GXZ
    작성자
    네 ㅎㅎ
  • 데이먼알반
    된장국도 속 편하게해주죠
    KRD6GXZ
    작성자
    그렇더군요 ㅎㅎ
  • 더달달
    요거트 잘 챙기셨어요
저도 유산균부터 챙기나봐요
    KRD6GXZ
    작성자
    네. ㅎㅎ
  • KRGVX63
    내시경 한 뒤 부드러운 식사로 잘 하셨네요
    KRD6GXZ
    작성자
    네. 속에 무리가 없어서 좋았습니다
  • KR4LS15W
    맛있는거 드시네요
몸에도 좋고 맛도있고
    KRD6GXZ
    작성자
    네 ㅎㅎ
  • 황순옥
    내시경하시늘라고생하셨네요
저도해야되는데
오늘하루즐겁게보내세요
    KRD6GXZ
    작성자
    감사합니다. 검진 잘 받으세요
  • 수호지킴이
    검진 받고 청경채 두부된장국 속이 편하겠어요
    KRD6GXZ
    작성자
    네. 아주 좋은 결과를 보았습니다 ㅎㅎ
  • Jack kim(KRF1QD8
    여러가지 영양제와 두부 된장국 드셨네요 
즐거운 시간 보내세요
    KRD6GXZ
    작성자
    감사합니다
  • 애플
    영양제와 청경채 두부 된장국
속편하게 잘 챙기셨어요
    KRD6GXZ
    작성자
    네. 내시경 후유증이 없어졌습니다
  • I8Th3vXIYn
    많은정보 감사합니다.
    KRD6GXZ
    작성자
    네. 참고가 되셨음 합니다
  • 프로필 이미지
    LeeJS
    청경체 두부 된장국 건강하게 잘 챙겨드셨네요 ㅎㅎ
    KRD6GXZ
    작성자
    네. 감사합니다
  • 프로필 이미지
    레모닝닝
    여러가지로 영양제도 드셨군요
수고하셨어요 
좋은 하루 보내세요
    KRD6GXZ
    작성자
    감사합니다

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