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위장 친화 식단

소화가 잘 안되고 장운동이 활발하지 않을 때 먹는 낫토
2026.05.03 11:24
조회 25스크랩 0

저는 식사가 불규칙하거나 고기류를 많이 먹은 날은 소화도 잘 안 되고 변비로 고생합니다. 또 그런 날은 장이 활발히 움직이지 않는 느낌 때문에 속도 편하지 않습니다.

 

그럴 때는 삶은 콩을 발효시킨 음식인 낫토를 먹습니다. 사실 낫토 특유의 끈적함과 향 때문에 호불호가 갈리지만 저는 좋아하는 편입니다.

 

소화가 잘 안 되고 장이 활발히 움직이지 않는 느낌이 있으면 시중에서 파는 간단하게 짜 먹는 낫토를 그대로 먹습니다. 그럼 조금 후에 장운동을 도와주는 느낌을 받습니다.

 

낫토를 그냥 먹기도 하지만 밥에 넣고 간장을 조금 넣고 김에 싸 먹어도 맛있어서 낫토를 자주 먹고 있습니다. 냄새가 좀 나기는 하지만 콩이라 식감도 부드럽고 속도 편안하게 만들어줘서 아주 좋습니다.

 

소화가 잘 안되고 장운동이 활발하지 않을 때 먹는 낫토

 
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댓글16
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    바람소리
    실처럼 늘어나는 낫토가 장을 아주 건강하고 활발하게 만들어 주겠어요. 건강에 좋은 영양 식단 챙기셨으니 속도 금방 편해지실 거예요!
  • 수호지킴이
    낫또 장운동에 효과 있죠
꾸준히 드세요
  • 삼구암가자
    맞아요. 낫토 장에 좋은것.같아요.
  • youxKFRiAC
    소화가 잘 안 될 때 낫토는 도움이 되기도 해요.
발효식품이라 장 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있죠.
  • 레노아
    닛토가 영양도 많은데 소화 정말 잘 되죠
  • 0김원노야0
    자극적인 유혹 꾹 참고 나를 아껴주시는 거 같아요
  • 애플
    건강한 낫토네요
잘 챙기셨어요
  • 불주먹
    변비에 좋겠네요 ㅎ
  • 김요미엄마
    낫토 맛이 궁금하네요
  • jennie
    낫토가 식감도 부드럽고 속도 
편안하게 해줘서 좋죠
  • Jack kim(KRF1QD8
    소화가 안될때 난또를 드셨네요 
발효식품이라 도움이 되겠네요
  • kk
    낫토는 한 번도  안 먹어 봤는데 맛이 궁금하네요
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    레모닝닝
    낫토 좋네요
좋은 오후 보내세요
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    LeeJS
    낫토가 장 건강에 정말 좋은 음식이더라구요 ㅎㅎ
  • 건강해~♡♡♡
    장건강에 좋은 낫또 잘 챙기셨네요
김에 싸먹으면 밋나요
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    바람소리
    낫토는 장 건강에 정말 최고죠. 꾸준히 챙겨 드시고 속 편안해지시길 바라요!