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위장 친화 식단

소화가 안될 땐 야채샐러드만으로 식사를 대신해요.
2026.05.03 20:44
조회 28스크랩 0

속이 불편한 때는 사실 굶는게 가장 좋다고 생각을 합니다 하지만 그렇다고 굶으면 나중에 소개해서 혹시나 늦은 시간에 음식을 먹게 될까 가볍게 먹는 것도 나쁘지 않은 거 같아요 그럴 때 제가 종종 이어가는 것 중에 하나가 바로이 샐러드입니다 아무것도 단백질도 사실은 이럴 땐 낫지 않아요 왜냐하면 속이 불편한 상황에서 먹는 거기 때문이죠 가능하면 야채만 먹고 싶지만 도저히 크기가 쉽지 않더라고요 그래서 가장 칼로리나 식단 또는 위에 무리가 되지 않을 가벼운 소스를 뿌려 먹는 편입니다 많이는 아니고 가볍게 뿌려서 최대한 무리가 가지 않게 먹는 거죠 이렇게 먹으면 속도 편해지고요 맛도 괜찮아서 끼니도 때우면서 속도 편하게 해 놓는다라는 느낌이 들어요 어떤 것들은 생야채가 몸에 잘 안 받는다는 분도 계신데 다행히 저는 그런 문제는 없는 거 같더라고요 그래서 무리하지 않게 먹을 수 있는 느낌입니다 속은 편해지니 당연히 훨씬 기분이 나아지고요 물론 많은 분들이 각자의 선호도가 있겠지만 이런 것도 꽤 괜찮은 편이 아닌가 생각합니다 속이 불편하고 소화가 잘 안 될 때는 말이죠

 

소화가 안될 땐 야채샐러드만으로 식사를 대신해요.
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댓글19
  • 프로필 이미지
    바람소리
    소화가 잘 안 될 때는 무리해서 드시지 않고 가볍게 비워주는 게 최고죠. 아삭하고 신선한 야채들로 장을 편안하게 쉬게 해주세요!
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    커피에우유
    생 야채보다는 뜨끈한 스프나 죽 종류가 더 좋을듯요~~
  • 이야기
    무리한 자극 대신 부드러운 목 넘김과 편안한 소화를 선택하신 오늘이 정말 탁월한 결정입니다. 내일은 오늘보다 훨씬 더 상쾌한 컨디션으로 깨어나실 거예요.
  • 수호지킴이
    야채샐러드 맛있어 보여요
개인차가 있지만 속이 편해져서 야채샐러드 좋아해요
  • 영선이
    야채 샐러드 맛있죠 
오늘도 행복한 하루 보내세요
  • 건강해~♡♡♡
    건강하게 야채샐러드 좋지요
  • Vno8e0yX9M
    배가 빵빵하게 더부룩하지 않고 기분 좋게 든든한 양이네요
  • p43Ehm0Ygy
    식이섬유가 오히려 속을 더부룩하게 만들기도 하는데 익혀먹는 게 좋겠어요.
  • 프로필 이미지
    LeeJS
    야채샐러드 건강하게 잘 챙겨드셨네요 ㅎㅎ
  • 헤헤은정
    그럼요 그럼요. 이게 바로 황제 음식이지요.
  • 애플
    샐러드 건강하게 
잘 드셨네요 맛도 좋아요
  • 프로필 이미지
    레모닝닝
    샐러드 좋지요
편안한 밤 보내세요
  • 레노아
    생야채가 속 불편해 다운될때 기분전환에도 좋죠
  • :D
    그러게요 ~ 속을 잠시동안 비워주는게 좋을 수도 있지만
샐러드로 속을 채워줘도 좋은생각같아요
  • 코트로마니치
    저도 아침에는 계란후라이어ㅏ 곁들여 먹고있어요
  • jennie
    야채만으로도 속이 풀어지고 좋아요
  • kk
    야채가 가득한 건강한 식단이네요
  • LILAC
    야채샐러드 좋죠 너무 예민한 속이라면 사실 이것도 불편할 수는 있겠으나 자극적이 음식보다는 나아보여요
  • 삼구암가자
    속이불편할때 그나마 야채샐러드 좋지요.

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