과식 이후 소화가 잘되지 않아 저녁으로 먹은 장편한 식단 북어국

점심 회식 이후 속이 계속 답답한 상태였습니다.
평소보다 많이 먹은 영향인지 소화가 느리게 되는 느낌이 있었습니다.

이 상태에서 저녁까지 무겁게 먹는 것은 부담이 될 것 같았습니다.
그래서 저녁은 장편한 식단 위주로 조절하기로 했습니다.

맑은 북어국과 소량의 밥으로 간단하게 식사를 했습니다.

국물은 기름기가 거의 없어 부담이 적었습니다.
북어도 부드럽게 익어 있어 소화에 무리가 없었습니다.

맛은 구수하면서도 자극적이지 않았습니다.
간을 세게 하지 않아 전체적으로 편안한 느낌이었습니다.

식사 중 속이 더 답답해지거나 쓰린 느낌은 없었습니다.
식사 후에도 위장 상태가 비교적 안정적으로 유지됐습니다.

추천하는 이유는 과식 후 부담을 줄이면서도 따뜻하게 속을 안정시킬 수 있기 때문입니다.
국물 위주라 소화 부담도 적은 편이었습니다.

비추천하는 이유도 있습니다.
양이 적으면 허기가 빨리 찾아올 수 있습니다.
간이 강해질 경우 오히려 자극이 될 수 있습니다.

그래도 과식 이후 먹는 장편한 식단으로는 무난한 선택이었습니다.