레모닝닝
저자극으로 좋아요 편안한 밤 보내세요
요즘 스트레스 때문인지 속쓰림이 계속 올라오고, 특히 저녁 먹고 나면 역류가 심해져서 식단을 좀 바꿔봤어요. 이날은 최대한 자극 없는 걸로 먹어보려고 흰쌀밥 + 두부구이 + 애호박볶음 + 맑은 국으로 구성했어요~~
맛은 솔직히 엄청 맛있다기보다는 담백하고 편안한 느낌이에요. 자극적인 양념이 없어서 처음엔 좀 심심하게 느껴졌는데, 먹다 보니까 오히려 속이 편해서 좋더라고요.
위장 반응은 확실히 차이가 있었어요. 평소에는 먹고 나면 속이 쓰리고 신물이 올라오는 느낌이 있었는데, 이날은 그런 게 거의 없었고 명치 쪽 답답함도 덜했어요.
추천드려용
추천하는 이유는, 역류나 속쓰림 있을 때는 음식 종류보다도 ‘자극 최소화’가 진짜 중요한 것 같아요ㅎㅎ
기름기 적고 부드러운 식단으로 바꾸니까 확실히 편해졌어요. 당분간은 이런 식으로 유지해보려고 합니다.!!
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댓글 16
- Jack kim(KRF1QD8
역류가 심할때 먹는 건강식이네요 즐거운 시간 보내세요
- 별이총총
좋아하는 반찬이라 그런가 저는 솔직히 엄청 맛있을것 같습니다. ㅎㅎ 자극 최소화 유지. 응원합니다.
- 건강해~♡♡♡
저자극 건강식단 좋네요 속편하고 맛있겠어요
- LeeJS
집밥 좋네요 ㅎㅎ
- 신혜림
자극 안 되는 음식으로 잘 드셨네요
- 수호지킴이
저자극 식단 깔끔해서 부담없어 좋겠어요 맛있어 보이네요
- 애플
저자극 식단 잘 챙기셨어요 속도 편하겠어요
- 여리나
속쓰림에 너무 좋죠 답답함을 줄여주죠
- hir황
집밥으로 편하게 드셨네요
- ㄱ휘경
정갈하게 반찬을 참 이쁘게 담으셨네요
- E6qQDwFmah
건강식이라 보기만해도 속이 편해요~
- 레노아
부담없고 편해보여요~
- ArKPUK4Ke5
정갈한 한상이네요👍 최고의 집밥
- 바람소리
역류성 식도염 증상 있을 땐 식단 조절이 정말 필수지요. 정성껏 챙겨 드신 만큼 쓰린 속이 얼른 가라앉기를 바랍니다!
- jennie
부드러운 식사 찾는 날 떠오를 것 같아요.