과식한 다음날 속을 달래주기 위해 먹은 바나나팬케이크

과식한 다음날 위장이 안 좋을 때 의외로 부담 없이 먹기 괜찮았던 음식이 있어서 추천해보려고 해요. 사진은 바나나를 넣어서 만든 담백한 팬케이크 같은 음식인데, 저는 속이 더부룩하고 입맛도 없을 때 먹었는데 생각보다 위에 자극이 적어서 괜찮았어요. 따뜻한 차까지 같이 곁들이니까 속이 한결 편안해지는 느낌이 들더라고요.

맛은 전체적으로 달달하고 부드러운 편이에요. 바나나가 익으면서 자연스러운 단맛이 올라오는데 설탕처럼 강하게 단 느낌은 아니고 은은하게 달콤한 맛이라 부담이 없었어요. 겉부분은 살짝 노릇하게 익어서 고소하고 안쪽은 촉촉하고 폭신한 식감이라 천천히 먹기 좋았습니다. 위가 예민할 때 자극적인 음식은 냄새만 맡아도 힘들 때가 있는데, 이건 기름지거나 맵지 않아서 편하게 먹을 수 있었어요. 위에 살짝 뿌린 시럽도 많이 달지 않게 조금만 넣어서 먹으니까 딱 좋았습니다.

먹고 난 뒤 위장 반응도 괜찮았어요. 평소 속이 안 좋을 때 밀가루 음식 잘못 먹으면 더부룩하거나 쓰린 느낌이 오는데, 이건 양만 적당히 먹으니까 부담이 크지 않았습니다. 특히 바나나는 원래 속 불편할 때 많이 먹는 음식이라 그런지 먹고 나서 속이 안정되는 느낌도 있었어요. 따뜻한 차를 같이 마셔서 그런지 소화도 조금 편해지는 느낌이 들었고, 공복 상태에서 먹어도 자극이 심하지 않았습니다.

추천하는 이유는 자극적인 양념이 없고, 부드럽고 따뜻해서 위가 예민한 날 먹기 좋기 때문이에요. 죽이나 미음만 계속 먹으면 질릴 때가 있는데, 이런 식으로 간단하게 만든 바나나 팬케이크는 맛도 있으면서 속 부담도 덜해서 기분 전환용으로도 괜찮았습니다. 속 안 좋을 때 무조건 굶기보다는 이렇게 부드럽고 소화 잘되는 음식을 천천히 먹는 게 훨씬 나은 것 같아요.!