위염 치료 중 외식할 때 먹은 음식

최근에 저는 위염으로 엄청 고생했어요. 몸무게가 3키로나 빠졌었어요. 위염에 좋은 것들을 엄청 열심히 먹고 공복도 적당히 잘 유지하면서 약도 잘 먹고 극복했습니다. 위염에 좋은 음식으로는 마, 블루베리, 낫또, 양배추 등을 열심히 먹었습니다. 위염 조금 나아지고 약속이 있어서 코엑스에 갔는데 외식할 만한게 많이 없어서 메뉴를 선택 하기가 힘들었어요. 그래서 장편하게 먹을수 있는 허머스키친에서 샐러드를 먹었어요. 불고기 들어간 샐러드랑 아보카도 들어간 샐러드를 골라 봤어요. 콩 종류가 위염에 좋다해서 일부러 허머스를 골라봤는데 빨간고추가 들어 있어서 너무 자극적일거같아서 긁어서 한쪽에 두고 먹었답니다.

추가적으로 스프 음식도 주문을 했는데 왼쪽이 단호박스프, 오른쪽이 감자스프 예요. 감자스프가 더 맛있었는데 둘 다 맛있었어요. 감자는 소화가 잘 되는 음식으로, 위에 부담을 주지 않고 특히 감자에 들어 있는 전분은 위 점막을 보호하고 소화액 분비를 원활하게 해 준다고 해요. 위염으로 인한 불편한 증상을 완화하는 데 도움이 되는것 같아요. 동행인도 역류성식도염이라서 같이 위에 좋은 음식에 동참했어요.

위염은 다시 재발이 쉬우므로 앞으로 조심하며 살아야 겠어요. 감자는 위염 환자들에게 아주 유익한 식품이라 부드럽고 소화가 잘 되며, 위를 보호하는 역할을 합니다. 여러분도 위염 증상이 있을 때, 감자죽, 찐 감자, 감자 샐러드 등 간단하고 영양가 높은 요리법을 활용해 건강한 식사를 즐기세요.