봄나물로 위장 건강 지키기

봄나물로 위장 건강 지키기

 

쪽파와 오징어를 넣고 부친 해물파전.

초고추장과 양조간장을 베이스로 무친 세발나물.

쪽파와 미나리는 각각 데쳐서 소금과 참깨, 참기름, 약간의 국간장을 넣고 조물조물 무치면 끝.

 

이 외에도 겨울 시금치, 두릅순, 풍년초, 돈나물, 냉이, 생 취나물, 머위 등등등 봄에는 많은 나물들을 실컷 먹었네요.

워낙 제철 나물류를 좋아해서 잘 챙겨먹는데 덕분에 봄에는 위장이 튼튼해진 기분입니다.

변비때문에 고생하지도 않았고 가스차거나 더부룩한 일도 별로 없었구요.

 

하지만 이젠 제가 좋아하는 나물들이 점점 사라지거나, 있어도 맛이 떨어지는 시기가 되어서 아쉽네요.

 

 

 

봄나물로 위장 건강 지키기

 

대신 지금은 마늘쫑이 한창 나올 때죠.

 

연하고 통통한 쪽은 데쳐서 하나는 고추장 베이스 양념으로 무쳐주고 하나는 간장에 마른 새우와 함께 조리듯이 볶아주었습니다.

윗쪽의 질기고 가느다란 부분은 보통은 버리지만 이번엔 쫑쫑쫑 잘게 다져서 계란 스크램블, 당근과 함께 굴소스로 볶음밥을 했습니다.

 

이것 역시 전부 화장실도 잘 가고 소화도 잘 되는 훌륭한 메뉴였습니다.

댓글39
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    바람소리
    향긋한 봄나물로 위장 건강까지 챙기다니 정말 좋은 방법이네요. 건강하고 맛있는 제철 나물 요리 맛있게 드세요.
  • youxKFRiAC
    봄나물은 향도 좋고 속에도 편안하죠.
    저도 제철 나물로 건강을 챙깁니다.
    티르
    작성자
    제철나물만큼 건강한 메뉴도 없죠
  • jennie
    무겁지 않게 먹기 좋은 한 끼네요
    티르
    작성자
    네. 덕분에 속이 편해요
  • 안녕
    우왕 초록의 봄나물이 너무 싱그럽네요
    티르
    작성자
    그게 봄나물의 매력 같아요
  • 스마일
    저도 며칠전 마늘쫑 볶았는데 . 나물과 해물파전 맛있겠어요
    티르
    작성자
    맛있는 마늘쫑 볶음을 만드셨군요
  • youngran
    너무 맛있어 보여요
    
    잘보았읍니다.
    티르
    작성자
    봄나물 요리는 보기만 해도 좋아요
  • 레이첼!
    마늘쫑 제철이라 많이 먹게되요. 고추장무침도 맛있고,간장새우도 감칠맛나지요
    티르
    작성자
    지금 아니면 없거나 질겨서 딱 제철일 때 많이 먹어둬야해요ㅎㅎ
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    먼산보는하이바라
    이것저것 다져넣고 볶아서 양념장에~~ 맛있겠네요. 군침돌아요~^^
    티르
    작성자
    저 나물들 양푼에 싹 집어넣고 비벼먹으면 그것도 맛있어요
  • hir황
    파전 정말 군침도네요
    티르
    작성자
    해물파전 너무 맛있어요
  • 여리나
    봄나물이 몸에도 좋지요 ㅎㅎ
    티르
    작성자
    ㅎㅎ그래서 봄엔 꼭 챙겨먹어요
  • GTp7jJomAo
    푸릇푸릇 건강에좋은 나물가득이네요~!
    티르
    작성자
    보기만 해도 건강해지는 느낌어에요
  • 건강해~♡♡♡
    위장건강 지켜출 봄나물 다 모였네요
    속편하고 맛있겠어요 
    티르
    작성자
    종류마다 다른 맛의 특징이 있으니 질리지도 않아요
  • 애플
    보기만해도 건강한 느낌
    향긋한 봄나물 좋아요
    티르
    작성자
    제철이 끝나가는 게 아쉬워요ㅜㅜ
  • 이재철
    제철나물이 특히 나물이므로 속을편하게
    하리라고 생각됩니다
    티르
    작성자
    먹고나니 위장이 편해요^^
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    레모닝닝
    넘 맛나보이네요 
    좋은 오후 보내세요 
    티르
    작성자
    ㅎㅎ감사합니다
  • 레노아
    푸릇푸릇하니 장 건강에 최고겠어요
    티르
    작성자
    칼로리도 낮고 고루고루 건강한 식단이죠
  • 데이먼알반
    나물이 가득한 식사 하셨네요-
    티르
    작성자
    봄에만 할 수 있는 진수성찬입니다^^
  • 수호지킴이
    해물파전을 비롯해 모두 좋아하는 음식들이라서 ~
    마늘쫑 윗부분 이용한 볶음밥 아이디어 좋으세요 
    티르
    작성자
    윗부분은 확실히 억세긴 한데 볶음밥을 하니깐 나름 괜찮았어요
  • ㄱ휘경
    와 완전 정성가득 식사를 하셨네요
    티르
    작성자
    봄나물은 이 때 아니면 못 먹으니까 손이 가더라도 만들었어요
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    LeeJS
    해물파전 맛있겠네요 ㅎㅎ
    티르
    작성자
    올해는 쪽파가 유난히 맛있더라구요