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위장 친화 식단

과식이 문제라면 파스타를 추천합니다.
2026.06.03 17:05
조회 33스크랩 0

과식이 문제라면 파스타를 추천합니다.

 

 

저는 과식이나 밤에 배고파지면 뭔가 먹고 싶어지는 일 때문에 위장에 부담을 주는 일이 잦습니다. 그래서 식사를 할 때, 메뉴에 신경 쓰는 편입니다. 그런 점에서 파스타는 좋은 메뉴가 될 수 있습니다.
주로 알리오올리오를 합니다. 맛은 담백하고 부드러우며 포만감이 높습니다.
저는 단순히 파스타의 면을 삶아서 올리브오일과 소금으로만 간을 했고 약간의 마늘만 넣었습니다.
단순하기 때문에 조리가 라면처럼 쉽습니다. 속이 안 좋은 상태에서도 만들기 편합니다.
맛이 담백하기 때문에 위장에 부담을 주지 않아 좋습니다. 면은 소화가 천천히 일어나며 배부른 상태를 유지시켜줍니다. 과식을 부르지 않고 같은 칼로리로 포만감을 오래 느끼는 데 도움을 줍니다.
소스 중 가장 유명한 토마토 소스 자체도 위장을 편안하게 해줍니다.
하지만 면이 밀가루이기 때문에 소화가 쉽고 빠르게 잘 되는 음식을 찾는다면 비추천입니다. 마늘을 많이 먹는 것도 위장에 부담이 될 수 있습니다.
과식이나 하루 끼니들의 텀 조절을 위해서라면 파스타가 적합합니다. 들어가는 재료와 시간에 비해 영양분, 맛, 포만감 모두 뛰어납니다.
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댓글18
  • jennie
    소화 잘 되는 음식 찾는 분들에게 좋겠네요.
  • 바람소리
    파스타가 의외로 속이 편하고 든든하더라고요.
면 요리 당길 때 이렇게 먹어봐야겠어요!
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    먼산보는하이바라
    파스타는 좋긴한데, 대표적인 면요리라서.. 맛있게 드셨으면 다행이지요~~^^
  • ◕‿◕✿
    파스타가 라면만큼 간편하지만 익숙하지 않아 잘 안해먹게 되더라고요.
  • 황순옥
    파스탕삿있겠네요
즐거운하루보내세요
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    캐시칭구들
    알리오올리오 저도 좋아해요 올리브오일과 소금, 마늘만 있어도 기본은 하는 것 같아요
  • AK28BJGI2B
    파스타가 밀가루중에선 좋다고 해서 자주먹어요
  • GTp7jJomAo
    알리오올리오 파스타중에서 가벼운편이라 좋겠어요. 전아직 집에서 잘 못만들어먹어서 부럽습니다 ㅎㅎ
  • 꿈굽는사람
    파스타가 밀가루여서 안좋은줄 알았어요
  • 영선이
    파스타가 소화에 도움 될 줄은 몰라썽요
고생 많으셨습니다
  • 수호지킴이
    자신에게 맞는 음식이 있는 것 같아요
알리오올리오 자극적이지 않아서 
좋을 것 같아요
  • 기춘이
    파스타도 속이 편한 음식이었군요
알리오 올리오에 한해서겠죠?
  • 데이먼알반
    파스타 한번 해먹어봐야겠는데요 ㅎㅎ
  • youngran
    파스타도 속이 편한가보네.
잘보았읍니다.
편한밤되세요
  • 건강해~♡♡♡
    알리오올리오 좋네요 
그치만 마늘은 고려해야겠어요
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    LeeJS
    파스타가 다이어트에 좋긴하죠 ㅎㅎ
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    레모닝닝
    밀가루라서 좀 걱정되긴 하네요
잘 보고 갑니다
  • 애플
    알리오올리오 담백하고 
부드럽게 잘 챙기셨어요