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위장 친화 식단

죽 대신 리조또
2026.06.11 15:34
조회 105스크랩 0

해물순두부찌개를 먹은 뒤 설사와 복통이 있었고 배도 계속 꾸르륵거려서 자극적이지 않은 음식을 먹어야겠다고 생각했어요. 평소 죽은 별로 좋아하지 않아서 집에 있던 재료로 간단하게 리조또를 만들어 먹었어요. 버섯과 밥, 락토프리 우유를 넣고 끓였고, 간은 소금과 후추만 아주 약간 넣어서 최대한 싱겁게 만들었어요. 처음 한두 숟갈 먹었을 때는 생각보다 너무 싱거운 느낌이 들어 맛이 없는 것 같았어요. 그런데 계속 먹다 보니 재료 본연의 맛이 느껴졌고 부담 없이 먹기 괜찮았어요. 자극적인 음식과 달리 속이 편안한 느낌도 있었어요.

 

먹고 난 뒤에는 배가 든든하게 차는 느낌이 있었어요. 리조또 특유의 포만감 때문인지 생각보다 많은 양을 먹지는 못했지만, 적당히 먹어도 배가 금방 불러 만족스러웠어요. 무엇보다 설사 후 예민해진 속에 큰 부담이 없어서 좋았어요. 죽처럼 너무 묽지 않으면서도 부드럽게 먹을 수 있다는 점도 장점이라고 생각해요. 죽이 질리거나 별로 좋아하지 않는 분들이라면 이렇게 간단하게 드셔보세요. 죽 대신 리조또
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댓글19
  • 레노아
    락토프리라서 장에도 부담 없겠어요
  • youxKFRiAC
    죽 대신 리조또는 색다른 선택이네요.
부드럽고 든든해서 속에도 부담이 덜합니다.
  • jennie
    몸이 피곤할 때 먹고 싶은 음식이에요.
  • 마오병
    리조또, 부드러워서 먹기 쉽고 맛있죠
  • 바람소리
    ​죽 싫어하시는 분들에게 진짜 꿀팁인 것 같아요ㅎㅎ
담백하고 부드러워서 예민해진 장에 완전 딱이겠어요!
  • _완벽한장을위해
    리조또는 죽처럼 부드러워서 먹기가 편하죠 잘하셨어요
  • GUNDDAM
    죽 대신 먹는 리조또가 맛있어 보이네요
죽보다는 덜 심심할듯해요
  • 김요미엄마
    리조또 너무 맛나보이네요
  • 수호지킴이
    리조또 맛있어 보여요
부드럽고 자극적이지 않아서 
속이 편하겠어요
  • ㄱ휘경
    와 꾸덕꾸덕 멋진음식..!
  • 건강해~♡♡♡
    죽대신 리조또 좋네요
든든하고 맛있겠어요
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    커피에우유
    밥에 우유 넣고 다른 재료 추가해서 리조또 직접 만드셨네요~~ 수고하셨습니다 ~~
  • 배복희
    나중에 시도해 봐야겠네오
  • 자스민꽃
    오호 죽 대신에 리조토로
부드럽게 먹는것도 좋네요 ~^^
  • 프로필 이미지
    먼산보는하이바라
    리조또가 은근 죽이랑 비슷한 면이 있죠. 직접 만들어 드셨다니 잘 하셨네요~~
  • 애플
    리조또 좋아하는데
맛나겠어요
  • 프로필 이미지
    레모닝닝
    리조또 좋네요
맛나보이네요
  • 프로필 이미지
    앨리스
    리조또 맛나겠어요 
좋은 하루 되세요
  • 프로필 이미지
    LeeJS
    죽 대신에 리조또 먹어도 괜찮겠네요 ㅎㅎ

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