궁금한 내용을 검색해보세요
즐겨찾기
전체글
인기글
공지사항 & 이벤트

위장 친화 식단

소화가 잘 안돼서 먹은 낫또오리비빔밥
2026.07.09 22:42
조회 42스크랩 0

소화가 잘 안돼서 먹은 낫또오리비빔밥

 

전날에 과식했더니 다음날까지 속이 더부룩하고 몸이 무거웠어요. 이럴때 종종 해먹는 낫또오리비빔밥을 해 먹었습니다. 작년부터 먹기시작한 낫또를 전날에 미리 냉장고에 꺼내둬요. 그 다음으로 가능하면 오트밀또는 현미밥으로 해먹는게 좋은데 만약에 없다면 잡곡밥으로 만들어도 좋아요.

잡곡밥 150g정도를 넣고 상추6장정도를 찢어주세요. 상추가 없다면 어떤 야채든 괜찮아요 포만감을 위해서 많이 넣어주면 좋아요. 계란후라이 하나 만들고 낫또한팩 저어놓은걸 다 넣어주세요. 그리고 훈제오리 한주먹 올리면 끝입니다. 취향에 맞춰서 참기름 한바퀴 둘러먹으면 더 맛있어요.
낫또에 맛때문에 처음에는 싫어했던 음식인데 먹다보니 맛있고 밥먹은후에 속 더부룩함도 없고 가볍고좋아 속불편한날 자주 해먹곤해요. 야채도 많이 들어가서 식이섬유섭취도 할 수 있어서 좋아요. 위가 예민한날 부담없이 먹고싶을때 좋은 음식이지만 혹시 낫또식감이 싫을 수 있어서 불호도 있을 수 있는 음식같아요~!
이전 글다음 글목록
댓글18
  • 레노아
    낫또가 정말 좋죠
  • youxKFRiAC
    낫또와 오리의 조합은 영양도 풍부하고 소화에도 좋아요. 색다른 건강식으로 잘 어울리네요.
  • mint
    낫또와 오리의 조합이 영양도 챙기면서 속에 부담을 덜 주는 건강한 한 끼라 소화가 편안해질 것 같아요.
  • 마오병
    낫또오리비빔밥, 영양도 많고 자극도 없어서 좋겠어요
  • jennie
    밸런스가 좋아 보여요.
  • 프로필 이미지
    바람소리
    소화 잘 되는 낫또로 건강 챙기셨군요.
든든하면서도 속이 편한 최고의 식단이네요.
  • glnpzpbTXI
    나또가 그렇게 좋은 음식이라고 하죠 우리나라의 김치처럼 발효 식품이라 건강에 엄청 좋다고 합니다
  • Jack kim(KRF1QD8
    소화가 안될때 낫또 오리비빔밥을 드셨네요 
맛있겠네요
  • 김정원구사
    저도 식단 관리하면서 속의 평화를 되찾았어요
  • GUNDDAM
    낫또와 오리고기의 조합이 아주 색다르네요
아주 맛있어 보여요
  • _완벽한장을위해
    낫또 안 좋아하는 사람들도 많은데 저랑 비슷한 입맛을 가지셨네요
  • homi
    낫또 저도 요즘 먹고 있어요! 효과가 좋으면 좋겠어요~
  • 수호지킴이
    건강한 낫또 오리비빔밥 맛있겠어요
위장 친화 식단으로 좋네요
  • 건강해~♡♡♡
    건강하고 든든해서 좋네요 
맛있겠어요
  • 프로필 이미지
    레모닝닝
    든든하니 맛나겠어요 
편안한 밤 보내세요
  • 프로필 이미지
    앨리스
    맛나겠어요 ㅎㅎ
  • 해피정
    낫또 건강식으로 좋아요 
잘 챙기셨어요
  • 프로필 이미지
    LeeJS
    낫또오리비빔밥 맛있겠네요 ㅎㅎ

위장 친화 식단 인기글

위장 친화 식단 목록 더보기