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위장 친화 식단

속이 더부룩할 때 소화를 도와주는 과일채소샐러드
2026.07.27 21:28
조회 97스크랩 0

속이 더부룩하거나 소화가 잘 안 되어 소화불량일 때는 죽보다는 가볍게 샐러드를 먹고는 합니다. 요즘은 샐러드도 종류별로 소량씩 판매하기 때문에 집에서 가볍게 먹기가 좋습니다. 깨끗하게 씻어서 먹기 좋게 썰어두고 여기에 집에 있는 과일을 곁들이면 영양면으로도 좋다고 생각해서 이렇게 먹고 있습니다.

 

 

 

사실 생채소를 별로 좋아하지 않아서 예전에는 안 먹었습니다. 그런데 나이가 드니 이런 생채소가 듬뿍 들어있는 샐러드가 내 속을 편안하게 해 주는 것을 몸소 느끼고 자주 먹게 되었습니다. 생채소를 그대로 먹으면 영양소도 파괴되지 않아 더좋습니다. 또 채소마다 고유의 맛도 느낄 수 있어 좋습니다.

 

 

 

모임이 있거나 과식을 하게 되면 다음 날은 과일채소샐러드를 먹습니다. 그러면 과식으로 답답했던 명치도 좋아지고 막힌 것도 쑥 내려가는 것 같아 만족스럽습니다. 채소에 오렌지나 토마토 같은 것을 곁들이면 향긋하고 속도 편하고 아주 좋습니다.

 

 

속이 더부룩할 때 소화를 도와주는 과일채소샐러드

 
댓글13
  • 삐오꼬
    아우 상큼하니 위장에 좋겠어요
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    앨리스
    과일 채소 샐러드
건강식단이내요 
제가 좋아하는 거예요! 진짜 맛나죠~⭐️⭐️
  • _완벽한장을위해
    채소 샐러드를 평소에도 자주 먹고 있는데 사진을 보니 또 먹고 싶어요.
  • 위장보스
    속이 더부룩할때는
야채가 역시 좋은듯 합니다
  • 쑤니♡♡
    저도 야채보다 육류를 좋아하는 편이라 야채위주의 식단으로 바꾸려고 노력중이네요.속을  편안하게 해주는 식단으로 노력해 보아요
  • youngran
    생채소,에 과일 샐러드 맛있게 만드셧네요.
속더부룩할때 간단히 먹으면 좋은거 같아요.
잘보았읍니다.
  • 레이첼!
    과일채소 샐러드 맛있어 보이네요
  • oj
    단순한 샐러드에 오렌지나 토마토로 맛과 향을 곁들이니 좋네요.
  • 애플
    과일 채소 샐러드
속편하게 잘 챙기셨어요 맛도 좋아요
  • 건강해~♡♡♡
    상큼 달콤 맛있는 과일 야채 샐러드네요
맛있겠어요
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    레모닝닝
    과일채소샐러드 상콤하니 맛나겠어요 
좋은 하루 보내세요
  • _you&i_알랴뷰
    샐러드 너무 좋지요.
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    LeeJS
    과식 후 지친 위장을 쉬게 해주는 아주 산뜻하고 현명한 식단이네요! 👍 

과일의 천연 성분들이 소화를 도와주어 더부룩함을 가라앉히는 데 참 좋겠네요!