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위장 친화 식단

위장 건강
2026.07.29 13:58
조회 25스크랩 0

요즘 위장 건강에 관련된 식습관 개선 중이에요. 위장 위벽이 약했던 터라 붉게 달라오르고 염증에 고생이 이만 저만이 아니였었거든요. 외부 음식을 배달 시켜먹으면 매운 양념에 통닭 한마리 정도 먹으면 체해서 위벽이 아프고 매운 기운에 위가 쿡쿡 쑤시고 소화가 안되서 새벽에 일어나 앉아 고통받기 일 수였어요. 하지만 이제 위장 친화 식단을 먹음으로 위가 편안하니 너무 좋아요. 기름기 많아 설사를 유도하는 부위보다는 건강한 순살코기 위주의 닭가슴살 부침 등을 적은 양의 식용유에 부쳐먹음으로써 단백질 보충 및 단백질 소화불능의 공포에서 벗어 날 수 있었어요. 닭가슴살을 소금간을 한 뒤 잘게 썰고 부침가루를 뿌려 물과 함께 섞어 부침옷을 입히고 자작한 식용유에 부쳐내면 순살치킨보다 저리가라 맛있어요. 시도해보세요.
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댓글11
  • 프로필 이미지
    바람소리
    위장 건강 챙기기 정말 중요하죠.
닭가슴살 부침은 담백하고 속 편해서 딱이에요.
  • GTp7jJomAo
    저도 최근에 위가 아파서 혼났어요. 닭가슴살을 활용해서 좋네요
  • 건강해~♡♡♡
    닭가슴살 구이 속편한 식단으로 좋네요 
단백질 보충도 되고 든든하겠어요
  • ㄱ휘경
    오 참고할게요 감사해용
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    장보고
    외식을 많이 하면 자극적인 음식이 위를 상하게 하죠..
부드럽고 건강식으로 먹다보면 잘 회복될거예요
  • 이하린
    매운 음식과 기름진 음식이 위에 부담이 되는 분들에게는 이런 식단 변화가 정말 큰 도움이 되는 것 같아요.
닭가슴살 부침처럼 자극은 줄이고 맛과 단백질은 챙기는 방법이 좋은 관리 방법으로 보이네요.
  • 수호지킴이
    위장 건강을 위해 식생활 개선으로
만족감 크겠어요
기름기 적은 닭가슴살로 만들어서 
속이 편하고 맛있겠어요
  • 영선이
    직접 식습관을 바꾸고 위가 편해졌다는 경험이 정말 공감됩니다.
닭가슴살 부침 레시피도 부담 없이 따라 해보고 싶은 메뉴네요.
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    호빵
    위 편한 식단으로 조금씩 바꿔주면서 
몸이 편해진다는걸  느낄 수 있어요.
기름이 적은 음식으로 잘 챙겨드셨어요
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    LeeJS
    순살치킨보다 맛있다니 글만 읽어도 침이 고이네요 ㅎㅎ 건강과 맛을 둘러싸고 타협점을 완벽하게 찾으신 것 같아요. 소중한 꿀팁 레시피 공유 감사드리며 앞으로도 속 편하고 맛있는 식사 쭉 이어가시길 응원할게요!
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    레모닝닝
    위장 친화 식단 좋네요
화이팅입니다

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