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위장 친화 식단

장염 회복단계에 자극적이지 않은 순한 배추된장국 추천해요
2026.08.02 21:35
조회 159스크랩 0

장염으로 확 속이 뒤집어 지거나 소화기능이 떨어진 상태에선 소화 시키기 좋은 음식이 부드러운 음식이더라고요.

그래서, 두부와 배추가 참 좋은거같아요.

특히, 배추는 섬유질이 부드럽다보니 장에 부담이 적고, 두부는 푹 익혀 먹으면 부드럽기 떄문에

속을 편하게 달래주면서 단백질과 수분이 풍부해서 장염으로 설사 걸렸을때, 많이 떨어진 체내 수분을 채워주니 참 좋은거같아요.

우선, 장염 이후에는 몸 내부의 잃어버린 수분이나 전해질을 채워주는게 중요해요.

알배기 배추와 두부 1/4모 그리고 된장 , 물, 다시마 정도면 충분해요!

냄비에 물과 다시마를 넣고 육수를 내주고 그 이후에, 씻어둔 배추를 잘게 쓸어서 넣어준뒤, 

두부도 얇게 썰어서 넣어주고 그 이후에 된장을 약간 풀어주면 끝이에요!

요 상태로 푹 끓여주면 순한 배추된장국이 완성됩니다!

이런 순한 음식으로 뒤집어진 장 달래봐요 ㅎ

정말 장 건강하신분들 부러워요..

 

 

 

 

장염 회복단계에 자극적이지 않은 순한 배추된장국 추천해요
댓글14
  • KRD6GXZ
    BEST
    배추두부국 참 좋네요
  • 수호지킴이
    알배기 배추로 끓인 배추된장국 
장이 편하겠어요 맛있어 보여요
  • 황순옥
    된장국좋지요건강식이죠
  • youngran
    레시피 잘보았읍니다.
장이 불편할때시원한 배추 된장국먹으면 편해질것 같아요
  • 데이먼알반
    된장국 좋죠-
  • 프로필 이미지
    호빵
    단백질도 섭취할수 있고,
배추에 섬유질과 수분도 챙겨줄수 있어
장염걸렸을때 회복단계에 좋은 식단
인것 같아요
    MK인터내셔날
    ㅂㅂㅂㅌㅌㅂㅌㅌㅔㅓ
  • Jack kim(KRF1QD8
    장염에 걸렸을때 순한 배추된장국을 드셨네요 
시원하고 개운하겠네요
  • 프로필 이미지
    LeeJS
    장염 걸리면 진짜 먹을 수 있는 게 없어서 막막한데, 배추된장국 레시피 정말 유용하네요! 알배기 배추의 부드러운 섬유질이랑 두부의 단백질 조합이 뒤집어진 속을 편안하게 달래주기에 딱일 것 같아요.
  • 애플
    배추 된장국 속도 편하고 
맛도 좋아요
  • 프로필 이미지
    레모닝닝
    배추된장국에 두부 듬뿍이라
더 맛나보이네요
  • 신혜림
    배추된장국 속 편하지요
  • 별이총총
    순한 배추 된장국으로 잘 달래 주다보면
어느덧 N1cWEf2vzf 님의 장도 
부러워하는 장으로 건강해지실것 같아요.
걱정하지마. 두부와 배추로 속 편하게 달래줄
너한텐 배추된장국.
내가 있잖아. 할것 같아요.