아침부터 속이 쓰리고 입맛이 없어서 먹은 참치 주먹밥

아침부터 속이 쓰리고 입맛이 없어서 먹은 참치 주먹밥

 

아침에 일어났는데 속이 살짝 쓰린 느낌이 있었습니다.

배가 고픈 것 같으면서도 막상 뭘 먹으려고 하면 입맛이 별로 없었습니다.

그렇다고 하루 종일 굶을 수도 없어서
점심은 최대한 간단하게 먹기로 했습니다.

이날은 밥에 참치와 잘게 다진 당근을 넣고
작게 주먹밥을 만들어 먹었습니다.

참치는 기름을 최대한 빼고 사용했고
마요네즈나 매운 양념은 넣지 않았습니다.

간은 소금 아주 조금만 했습니다.

주먹밥이라 별것 아닌 것 같았는데
한입씩 천천히 먹으니 생각보다 든든했습니다.

참치의 고소한 맛이 있어서 간을 많이 하지 않아도 괜찮았습니다.

먹고 나서도 속쓰림이 더 심해지거나
갑자기 속이 꽉 막힌 듯한 느낌은 없었습니다.

오히려 입맛이 없을 때 억지로 반찬을 여러 가지 먹는 것보다
한 끼를 간단하게 정리하는 편이 편했습니다.

이후에는 따뜻한 물을 조금씩 마셨고
점심을 먹은 직후에는 커피도 마시지 않았습니다.

속이 불편한 날에는 평소처럼 식사를 다 챙겨 먹으려고 하기보다
양을 조금 줄이고 천천히 먹는 것이 저한테는 도움이 됐습니다.

다만 참치를 많이 넣는 것은 추천하지 않습니다.

참치 자체가 기름지게 느껴질 수도 있고
마요네즈나 고추장처럼 자극적인 재료를 추가하면 이야기가 달라질 수 있습니다.

주먹밥도 한꺼번에 많이 만들어 먹기보다는
배가 고프지 않을 정도로 적당히 먹었습니다.

저는 이날 점심을 이렇게 가볍게 먹고 나니
오후에는 아침보다 속이 훨씬 편해졌습니다.

입맛은 없는데 아무것도 안 먹기에는 애매한 날이라면
자극적인 음식 대신 간단하게 한 끼를 만들어 먹는 것도 괜찮았습니다.

댓글20
  • 민트홀릭
    아침부터 속이 쓰리고 입맛도 없으면 뭘 먹어야 할지 더 고민되죠.
    참치 주먹밥으로 간단하게 챙겨 드셨다니 부담 없이 한 끼 해결하기 괜찮았겠어요.
  • youngran
    참치주먹밥 예쁘게 만드셧어요.
    속안좋은때 간편히 먹으면 좋을것 같아요
  • 꿈굽는사람
    참치와 함께 작게 만드는 주먹밥은 좋겠네요
  • 프로필 이미지
    숲과 나무
    속이 쓰리고 입맛이 없어서 
    드신 참치 주먹밥이 참 맛있게 보여요
  • 동주우
    불안하고 예민했던 신경까지 차분하게 가라앉혀 줄 포근한 밥상이에요.
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    바람소리
    입맛 없을 때 참치 주먹밥이 쑥 들어가죠.
    간단하게 만들어 먹기 참 좋은 메뉴네요.
  • 앤(Anne)
    참치주먹밥 진짜 맛있어요
  • 황순옥
    간단하면서도 영양이가득들어간음식이네요
  • 해피하냥
    참치 주먹밥 좋은데요
    간편하지만 영양도 챙기구 좋아여
  • 바다사랑태양
    아침 속쓰림에 참치 기름을 쏙 빼고 담백하게 만든 주먹밥 한 끼가 큰 도움이 되었군요.
    식사 후 커피 대신 따뜻한 물로 관리하며 속을 차분하게 달래주신 센스가 훌륭합니다.
  • 김지윤cashwalker
    간단하게  간식으로도 먹을수있어 좋아요 최고입니당 ~^~^ 
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    캐시칭구들
    자극적인 음식말고 이렇게 참치만 들어간 음식도 맛있어보이네요!!
  • 기춘이
    작성자
    속 쓰린데 입맛까지 없으면 아침부터 뭘 먹을지 정말 고민되죠.
    참치 주먹밥으로 간단하게라도 챙겨 드신 건 잘하신 것 같아요.
  • 이야기
    자극적인 외식에 지친 현대인들에게 꼭 필요한 편안하고 따스한 식단표를 보여주셨네요. 아침이나 저녁으로 소속이 불편할 때 참고해서 따라 해보고 싶은 훌륭한 후기입니다.
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    호빵
     간단하게 만들기도 쉽고,
    편안하게 먹기도 좋은것 같아요
    종종 아침에 저도 만들어 주곤 하거든요^^
    
  • Jack kim(KRF1QD8
    속이 쓰리고 입맛이 없을때 참치 주먹밥을 드셨네요 
    건강한 식단이네요
  • j5NOVFF1Zo
    간단하게 만들기 
    좋은 메뉴인거 같아요. 
  • 그레인
    정말 고소하고 맛날 것 같아요^^
  • 건강해~♡♡♡
    간편하게 참치주먹밥 좋네요
    다른 부재료를 넣지 않아 부담멊겠어요
  • 프로필 이미지
    앨리스
    참치주먹밥 간단히 먹을 수 있어 
    좋네요! 간을 소량해서 자극은 없겠어요 !!

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