오후부터 배에 가스가 차서 먹은 장편한 식단 새우 계란볶음밥

점심 먹고 나서부터 배가 계속 빵빵한 느낌이 들었어요.

아픈 건 아닌데 가스가 차니까 괜히 불편하고
저녁을 먹어야 하나 말아야 하나 고민되더라고요.

그래도 너무 굶으면 밤에 배고파서 뭘 찾게 될 것 같아서
저녁은 집에서 간단하게 만들어 먹었어요.

냉장고에 있던 계란이랑 새우 조금 넣고
밥을 볶아서 새우 계란볶음밥을 만들었습니다.

평소 같으면 굴소스도 넣고 간장도 더 넣었을 텐데
이날은 소금만 아주 조금 넣었어요.

대신 계란을 넉넉하게 넣으니까
간이 세지 않아도 고소해서 먹을 만했어요.

새우도 많이 넣지 않고 몇 마리만 넣었는데
생각보다 식감이 있어서 심심하다는 느낌은 덜했어요.

무엇보다 먹고 나서 가스가 더 심해지지는 않았어요.

배가 꽉 찬 느낌도 평소보다 덜했고
시간이 지나면서 아까 느꼈던 답답함도 조금씩 가라앉았습니다.

저는 이런 날에는 무조건 굶는 것보다는
평소보다 양을 줄이고 자극적인 재료를 빼는 게 더 편하더라고요.

그래서 볶음밥을 먹긴 했지만
기름도 아주 조금만 사용하고 천천히 먹었어요.

먹고 바로 눕지 않고 집안일 조금 하면서 움직였더니
속도 훨씬 편해졌고요.

이 메뉴는 밥을 먹고 싶지만 반찬을 여러 가지 차려 먹기 부담스러운 날 추천하고 싶어요.

계란으로 어느 정도 든든함도 챙길 수 있고
간을 세게 하지 않으면 생각보다 깔끔하게 먹을 수 있거든요.

다만 새우나 계란을 평소에 먹으면 속이 불편한 분이라면 굳이 따라 하실 필요는 없을 것 같아요.

또 볶음밥이라고 기름을 많이 넣거나
김치, 고추장 같은 양념을 추가하면 제가 먹었던 것과는 꽤 달라질 것 같고요.

저는 배에 가스가 차서 불편했던 날이라
저녁만큼은 양념을 확 줄이고 천천히 먹었더니 괜찮았습니다.