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가스, 복부팽만

장거리 이동 전에는 반드시 밀가루 음식을 피하고 있어요
2026.05.02 06:20
조회 25스크랩 0

여행 중에 예기치 못한 복부 팽만감으로 곤혹스러웠던 적이 있어요그때의 기억은 정말 다시 떠올리고 싶지 않네요 낯선 곳에서 몸까지 마음대로 따라주지 않으니 평소보다 훨씬 당황스럽고 힘들더라고요.

휴게소에서 간단히 요기를 하겠다며 먹었던 밀가루 간식과 시원한 아이스커피 탓이에요... 차에 올라타 좁은 좌석에 오래 앉아 있다 보니 장 운동이 급격히 둔해졌는지, 어느 순간부터 아랫배가 묵직해지면서 가스가 꽉 들어차기 시작했죠. 배는 점점 단단해지는데 차 안이라는 밀폐된 공간 특성상 생리 현상을 해결할 수도 없어서 진짜 힘들었죠

목적지에 도착했을 때는 이미 배가 남산만큼 부풀어 올라서 허리를 제대로 펴고 걷는 것조차 버거울 정도였어요. 진짜 아찔.. 도착해서 딱딱하게 굳은 배를 손끝으로 아주 조심스럽게 문지르며 근처 공원을 한참 동안 걸었습니다. 30분 정도 천천히 걸으며 장을 깨워주니 그제야 뱃속에 고여 있던 공기들이 이동하며 시원하게 가스가 빠져나갔고, 막혔던 혈관이 뚫리는 듯한 해방감이 밀려왔어요.

그 경험 덕분에 이제는 장거리 이동 전에는 반드시 밀가루 음식을 피하고 있어요
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댓글20
  • 이하린
    아무래도 밀가루는 소화가 안되니 그렇게 하는게 좋겠어요
저도 그래야겠네요
  • 정혜리
    아 운전도 스트레슨데 밀가루가 좀 잘 안맞죠
  • Vno8e0yX9M
    소화력이 예전만 못한지 배 늘 빵빵해서 속상해요
  • 형수
    저도 장거리 공간에서는 밀가루음식은 안 먹습니다
  • 형수
    좁은 차에 오랜시간 가만히 있으면 배가 불룩하지요
  • sEtKjQiNPB
    배에서 자꾸 소리가 나니까 민망해서 사람 많은 곳은 피하게 되더라고요
  • kim정윤
    천천히 꼭꼭 씹어 먹는 습관부터 들이니까 조금씩 나아지더라고요
  • youxKFRiAC
    장거리 이동 전에는 소화 잘 되는 음식이 확실히 좋아요.
밀가루를 피하는 습관이 몸을 훨씬 편하게 해주죠.
  • Jack kim(KRF1QD8
    밀가루 음식때문에 고생하셨어요 
불편한건 피하는게 좋죠
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    바람소리
    좁은 차 안에서 배 빵빵해지면 정말 식은땀 나죠. 산책으로 해결하셨다니 정말 다행이에요!
  • kk
    밀가루 음식이 맛은 있는데 소화는 잘 안 되더라구요
  • 미정미
    밀가루음식을 먹고 계속 앉아 있으면 속이 불편하지요
  • 0김원노야0
    속이 더부룩하면 세상만사 다 귀찮게돼요
  • 마오병
    가끔 밀가루 음식 때문에 가스가 차는 경우가 있더라고요
  • 동구abr
    일상의 리듬이 완전히 깨져버린 게 참 안타까워요.
  • GUNDDAM
    여행중애 갖자기 안좋아져서 고생 많이하셨네요
밀가루 음식 조심해야 겠어요
  • 애플
    밀가루가 안좋긴 하네요
고생하셨어요
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    레모닝닝
    밀가루는 조심해야지요
잘 보고 갑니다
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    LeeJS
    아이구 고생하셨어요 ㅠㅠ
  • 건강해~♡♡♡
    밀가루가 소화기 안돼서 그런 현상이 생기네요
고생하셨어요