점심 먹고 가스로 인해 당황스러웠던 날

점심으로 든든하게 먹은 추어탕이 예상치 못한 불편함을 안겨주었던 날의 기록입니다.

1. 증상

식사를 마친 지 한 시간 정도 지났을 무렵부터 복부 팽만감이 심해지며 속이 더부룩해졌습니다. 배 속에서 '꾸르륵' 하는 소리가 간헐적으로 들렸고, 가스가 차오르는 느낌 때문에 앉아 있기가 매우 곤혹스러웠습니다. 가벼운 복통과 함께 속이 울렁거리는 증상도 동반되었습니다.

2. 직전 먹은 음식

메뉴는 들깨가루를 듬뿍 넣은 추어탕이었습니다. 보양을 위해 미꾸라지를 뼈째 갈아 넣은 진한 국물에 부추와 다진 마늘, 청양고추를 팍팍 넣어 한 그릇을 비웠습니다. 평소보다 과식한 감이 있었고, 함께 곁들인 겉절이와 깍두기도 꽤 맵고 짠 편이었습니다.

3. 상황

오후 회의를 앞두고 있던 터라 조용한 사무실 안에서 배속 소리가 들릴까 봐 몹시 신경이 쓰였습니다. 오래 앉아 있었던 데다다 긴장감까지 더해지면서 소화 기관이 평소보다 예민하게 반응했던 것 같습니다. 전날 잠을 설쳐 몸 상태가 저조했던 점도 원인이었습니다.

4. 나의 대처

우선 배를 따뜻하게 하기 위해 손바닥으로 복부를 시계 방향으로 부드럽게 마사지했습니다. 잠시 탕비실에 가서 따뜻한 물 한 잔을 마시며 속을 달랬습니다. 회의 직전에는 약국에서 구입한 액상 소화제를 복용하여 가스를 가라앉히는 데 집중했습니다.