과식했더니 너무 힘들어요

1.증상

어제 과한 회식의 여파인지 오늘 아침부터 속이 영 불편하네요. 배가 빵빵하게 부풀어 오른 듯한 더부룩함이 계속되고, 무엇보다 속이 미식거리고 소화가 잘 안 되는 느낌 때문에 하루 종일 컨디션이 저조했어요. 몸이 무겁고 가스가 차는 느낌이라 일상생활을 하는 내내 묵직한 불편함을 느꼈습니다.

직전 먹은 음식

회식 자리에서 소고기를 종류별로 너무 많이 먹은 게 원인이었어요. 입에서 살살 녹는 꽃등심으로 시작해서 부드러운 육회, 그리고 달달한 양념 소갈비까지 쉴 새 없이 달렸거든요. 여기에 마무리로 시원한 비빔냉면까지 곁들였으니, 위장이 놀랄 만도 했던 것 같아요. 맛있는 음식에 취해 평소 식사량의 두 배는 거뜬히 넘게 먹어버렸네요.

상황/장소

회사 동료들과 함께 근처 소고기 맛집에서 진행한 회식 자리였습니다. 분위기가 너무 좋고 고기가 정말 맛있어서 대화하며 즐기다 보니 어느새 과식이라는 브레이크를 잊어버렸죠. 맛있는 음식과 좋은 사람들과 함께하는 자리라 분위기에 취해 양 조절에 실패하고 말았습니다.

나의 대처

과식으로 인해 지친 위장을 달래기 위해 아침에는 자극적인 음식 대신 부드럽고 따뜻한 황태무국을 끓여 먹었어요. 쌀뜨물에 시원하게 끓여낸 무와 황태가 들어가니 확실히 속이 한결 편안해지더라고요. 따뜻한 국물로 수분을 충분히 보충하고, 저녁에는 가벼운 산책을 하며 소화를 돕고 있습니다. 과식은 정말 무섭지만, 이제는 나만의 해장 비법으로 잘 다스리고 있답니다.