반복된 복부 팽만과 가스 불편감으로 괴로움이 커요

아침에는 괜찮았는데 점심 이후부터 배가 점점 부풀어 오르는 느낌이 계속 이어졌다. 단순히 배부른 느낌이 아니라 안에서 공기가 차오르는 듯한 답답함이 점점 강해졌다.

오래 앉아 있을수록 배가 더 단단하게 느껴졌고, 허리 부분이 조이는 듯한 불편감도 함께 나타났다. 가끔 가스가 빠지면 잠깐 괜찮아지는 것 같다가도 금방 다시 팽만감이 반복되었다.

배 안쪽에서 꾸르륵거리는 느낌이 계속 들었고, 조용한 환경에서는 그 소리까지 신경 쓰이면서 복부 긴장이 이어졌다.

업무 중에도 배에 힘이 들어가면서 몸이 쉽게 이완되지 않는 상태가 지속되었다.

점심 때 탄산음료를 함께 마셨고 식사 중 대화가 많아 공기를 많이 삼킨 느낌이 있었다.

식사 속도도 빨랐고 충분히 쉬지 않고 먹었던 점도 영향을 준 것으로 보였다.

오후 내내 자리에 앉아 업무를 진행했고 움직임이 거의 없었다. 같은 자세가 오래 유지되면서 복부 압박감이 더 강해졌다.

시간이 지날수록 배 불편감이 더 또렷해지고 몸도 쉽게 이완되지 않는 상태였다.

탄산은 더 마시지 않고 미지근한 물을 조금씩 자주 마셨다.

중간에 일부러 자리에서 일어나 천천히 걸으며 몸을 풀어주었다. 허리를 펴고 자세를 바로잡으니 복부 긴장이 조금 완화되는 느낌이 있었다.

퇴근 후에는 따뜻한 음식 위주로 먹고 배를 따뜻하게 유지했으며 식사 속도도 천천히 조절했다.

시간이 지나면서 가스와 팽만감이 서서히 줄어드는 흐름을 느낄 수 있었다.