복부팽만

중요한 미팅 앞두고 복부팽만과 가스 때문에 지옥을 맛봤어요

​1. 증상

유독 스트레스를 받거나 중요한 일정을 앞두면 배가 가만히 있질 않습니다. 그날도 아침부터 아랫배가 남산만 하게 부풀어 오르는 복부팽만 증상이 심했습니다. 배에 가스가 가득 차서 터질 것 같은데, 밖으로 배출되지는 않고 장 안에서만 맴돌며 '꾸르륵 꾹꾹'하는 소리가 끊임없이 났습니다. 바지 허리가 조여올 정도로 배가 빵빵해지면서 콕콕 찌르는 듯한 둔한 복통이 계속 지속되었고, 속이 메스껍고 가스 때문에 숨이 턱턱 막히는 기분이 들었습니다.

​2. 직전 먹은 음식

전날 밤에 늦게까지 미팅 자료를 준비하면서 스트레스를 받다 보니, 매콤한 닭발과 떡볶이를 야식으로 먹고 잤습니다. 게다가 아침에는 속을 달랜답시고 차가운 우유에 시리얼을 말아 먹었는데, 이 매운 야식과 유제품의 조합이 제 예민한 장을 완전히 뒤집어 놓은 원인이 되었던 것 같습니다. 기름지고 자극적인 유제품이 가스를 유발한다는 걸 알면서도 간과한 제 잘못이 컸습니다.

​3. 상황/장소

하필이면 회사에서 가장 중요한 프로젝트 발표 미팅을 1시간 앞둔 시점이었습니다. 조용한 회의실에서 배 구르륵 소리가 크게 날까 봐 온 신경이 곤두섰고, 배가 너무 빵빵해서 제대로 앉아 있기도 힘들 정도였습니다. 긴장감이 극도에 달하니 가스는 더 차오르고, 식은땀이 등을 타고 흘러내렸습니다. 미팅은 다가오는데 화장실을 가도 가스만 조금 나올 뿐 시원하게 해결되지 않아 정말 미칠 것 같은 심정이었습니다.

​4. 나의 대처

미팅 시작 20분 전, 도저히 안 되겠다 싶어 사내 상비약 통에서 가스 제거제(시메티콘 성분)를 찾아 두 알 복용했습니다. 그러고는 화장실 변기에 앉아 허리를 앞으로 숙인 채 아랫배를 시계 방향으로 강하게 문지르는 가스 배출 마사지를 반복했습니다. 심호흡을 크게 하며 긴장을 풀려고 노력했고, 발표 직전에는 바지 단추를 살짝 풀고 긴 셔츠로 가려 배의 압박을 줄였습니다. 다행히 약 기운 덕분인지 미팅 중에는 큰 소동 없이 무사히 발표를 마칠 수 있었습니다.