배를 편하게 해 준 뒤 주먹으로 배꼽 주변을 시계 방향으로 강하게 문질렀어요

배 주변을 부드럽게 마사지해주면 장 움직임에 도움이 될 수 있어요.
다만 너무 강한 압력보다는 편안한 강도로 해주는 게 좋아요.

복부 불편감을 완화하기 위해 배를 편하게 한 뒤 배꼽 주변을 시계 방향으로 마사지하며 도움을 준 상황이네요.
소화가 잘 안 될 때는 이렇게 가볍게 복부를 풀어주는 것도 도움이 될 수 있습니다.

음식을 너무 빨리 섭취하거나 대화를 하면서 식사를 하면 입을 통해 다량의 공기가 유입되어 복부팽만이 심해질 수 있습니다. 탄수화물 식단을 드실 때일수록 의식적으로 입을 다물고 꼭꼭 씹어 삼키는 습관을 지녀야 장에 가스가 차는 것을 원천적으로 막을 수 있습니다.

아 좋네요.

그런 방법도 있네요

저도 장 마사지 한다고 눌렀다가.. 
오히려 탈이 났어요. 

배를 풀어준 뒤에도 자극을 줬다면 더 예민했을 수 있어요.  
지금은 편하게 쉬면서 상태를 지켜보세요.

배마사지로 잘 케어해주셨습니다 
편안한 밤 되십시오 

저도 예전에 바지 허리가 꽉 낄 정도로 배가 부풀어서 하루 종일 끙끙 앓았던 기억이 나요.

배마사지가
신의한수였네요~!

배마사지가 도움이 되기도 해요
고생하셨어요 

바지는 평소에도 좀 편안한 것으로 입으면 좋겠어요 

진짜 이 더부룩함은 겪어보지 않으면 절대 몰라요.

배꼽 주변을 문지르는 방법은 효과가 있더라고요.
복부 긴장을 풀어주는 데 도움이 됩니다.

앨리스

배 마사지 저도 나중에 해봐야겠어요!
대처를 정말 잘 하신 거 같아요
고생하셨어요

사람 많은 곳에서 곤혹스러웠겠어요
배 마사지 효과를 보셨군요
가스 차면 많이 힘들긴 해요

레모닝닝

복부팽만이 심했군요
고생하셨어요 

LeeJS

잘 마사지랑 따뜻한 물로 대처 잘하셨네요 ㅎㅎ

저도 배에 가스 찰 때 한 번 해 봐야겠어요

주변에서 추천해주는 거 다 해봤는데 결국 꾸준함이 답이더라고요