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가스, 복부팽만

무한리필에 가서 많이 먹었더니 속이 더부룩해요.
2026.07.10 22:12
조회 32스크랩 0

1. 증상

숨을 쉴 때마다 갈비뼈 아래쪽이 꽉 찬 느낌이 들고, 배가 터질 것처럼 빵빵하게 부풀어 올랐어요. 고개를 조금만 숙여도 음식이 목구멍까지 다시 올라올 것 같은 불쾌한 더부룩함이 가득해요. 움직이기가 힘들어서 가만히 앉아만 있어도 절로 끙끙 앓는 소리가 납니다.

2. 직전 먹은 음식

오랜만에 만난 친구들과 무한 리필 고깃집에 가서 삼겹살과 양념갈비를 불판 가득 몇 번이나 구워 먹었어요. 거기에 매콤한 비빔냉면을 시켜서 고기를 싸 먹고, 한국인의 필수 후식인 볶음밥까지 바닥까지 싹싹 긁어먹은 뒤 달콤한 탄산음료로 마무리했습니다.

3. 상황/장소

금요일 저녁, 시끌벅적하고 활기찬 대학가 근처의 유명한 고기뷔페였습니다. 다들 일주일 동안 쌓인 스트레스를 풀기 위해 전투적으로 집게를 들었고, "더 먹을 수 있지?"라는 분위기에 휩쓸려 나도 모르게 평소 용량을 초과해 과식하고 말았습니다.

4. 나의 대처

우선 셔츠의 단추를 슬그머니 하나 풀고, 편의점으로 직행해 마시는 소화제를 한 병 사서 단숨에 마셨습니다. 그리고 곧바로 버스나 택시를 타는 대신, 소화가 조금이라도 되기를 바라며 선선한 밤바람을 맞으며 집까지 일부러 30분 넘게 천천히 걸어왔습니다.
댓글22
  • 영선이
    맛있는 음식을 마음껏 먹은 뒤 찾아오는 더부룩함은 정말 불편하죠.
다음에는 천천히 양을 조절하면서 먹으면 속 부담을 줄이는 데 도움이 될 것 같아요.
  • KRGVX63
    무한리필이 음식조절 못하게 되서 많이 먹게 되더라구요.
  • RjYerldyUl
    
오늘 밤만큼은 제발 역류하는 증상 없이 스르륵 깊은 잠에 빠져서 개운하게 깨어나시길 진심으로 바라요.
  • 동구abr
    장내 기류의 정체가 혈액 순환마저 더디게 만드는 듯해요.
  • 은근과민
    무한리필이라 자제하기 힘들거 같아요 
고생하셨습니다
  • 미정미
    무한리필은 너무 많이 먹고 소화하기 힘들어 고생이지요
  • youxKFRiAC
    무한리필은 즐겁지만 속이 더부룩하면 힘들죠.
다음엔 조금만 덜 먹는 게 좋겠네요.
  • 빨간spicy
    스트레스 받으면 코르티솔호르몬이 나오는데 에너지를 보충하려는 반응을 유도해 식욕을 높여준다고 해요
  • 0김원노야0
    배가 묵직해서 평소보다 더 빨리 지치시는 것 같아 걱정돼요.
  • 김정원
    배를 항상 따뜻하게 해주시는 게 정말 중요해요.
  • 프로필 이미지
    앨리스
    과식하셨네요 ㅠㅠ
다음번엔 조심하세요
  • GUNDDAM
    식사 조절하는게 쉽지는 않은것 같아요
  • 콘센트
    과식하면 속 안 좋아서 무한리필 안 가요
  • 형수
    무한리필집은 저도 전투적으로 먹게 되네요. 잘 걸으셨어요
  • kk
    무한리필 집은 저도 많이 먹게 되더라구요
  • 수호지킴이
    무한리필 고깃집.. 어쩔 수가 없어요
소화제와 걸어서 귀가로 대처 잘 하셨어요
  • Jack kim(KRF1QD8
    너무 과식을 하셨네요 
고생하셨습니다
  • 해피정
    무한리필은 저도 그래요
가면 과식하네요
  • 건강해~♡♡♡
    무한리필은 과식을 안할수 없더라구요 
고생하셨어요
  • 애플
    무한리필은 과식하게 되네요
고생하셨어요