스테이크랑 빵까지먹고 소화불량이 왔네요

1. 증상

어제 과식한 여파가 아침까지 이어져서 속이 아주 묵직하고 더부룩했어요. 명치 부근에 돌덩이를 하나 얹어놓은 것처럼 답답하고, 숨을 쉴 때마다 뱃속이 가득 차서 가스 찬 느낌이 계속되더라고요. 입맛도 전혀 없고 조금만 움직여도 위장이 멈춰 선 것처럼 부대끼는 전형적인 소화불량 증상이 나타났습니다.

​2. 직전 먹은 음식

안산 선부동 근처에서 친구들을 만나 신나게 수다를 떨며 맛있는 음식을 과하게 먹은 게 원인이었어요. 육즙이 가득한 두툼한 스테이크를 시작으로, 고소한 버터 향 가득한 빵에 달콤한 디저트 케이크까지 멈추지 않고 폭풍 흡입을 한 것이 위장에 큰 무리를 준 것 같습니다.

​3. 상황/장소

주말을 맞아 집에서 오랜만에 밀린 예능 프로그램을 보며 뒹굴거리고 있던 평화로운 거실이었습니다. 편안한 분위기에 취해 몸에 긴장이 풀린 탓인지, 소화가 더 안 되고 속이 꽉 막혀버려 소파에 대자로 누워 끙끙 앓는 신세가 되었습니다.

​4. 나의 대처

이대로 누워만 있으면 더 체할 것 같아 자극적인 약 대신 따뜻하고 맑은 닭곰탕을 준비했습니다. 닭가슴살을 부드럽게 찢어 넣고 기름기를 최대한 걷어내 담백하게 끓여낸 뜨끈한 국물을 천천히 마셔주었어요. 따뜻한 온기가 들어가니 굳어있던 위장이 부드럽게 풀리면서 더부룩했던 속이 한결 가볍고 편안해졌습니다.