은근과민
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증상
며칠 전부터 공복에 속이 쓰리고 답답한 느낌이 자주 들었습니다. 밥을 먹으면 잠시 괜찮다가도 시간이 지나면 다시 쓰려와서 집중하기가 힘들었어요. -
직전 먹은 음식
점심에 짬뽕을 먹었는데 매운 국물이 위에 자극을 준 것 같았습니다. 기름진 음식은 피했는데도 속이 더부룩하고 소화가 잘 안 되더라고요. -
상황/장소
최근 업무 스트레스가 많아서 긴장 상태가 계속 이어졌습니다. 스트레스가 쌓이니 속쓰림이 더 심해지는 것 같아 걱정이 커졌습니다. -
나의 대처
따뜻한 차를 마시며 마음을 가라앉히고, 저녁은 죽으로 간단히 챙겼습니다. 소화가 조금 편해지고 속쓰림도 덜해져서 생활습관 관리의 중요성을 다시 느꼈습니다.
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