예전에 당이 있어 의사의 권유로 1일2식에 걷기운동을 시작한지 8년이 지났다
꾸준히 걷기 운동을 진행한 결과 체중도 줄고 당 수치도 정상으로 돌아왔다
지금도 항상 오전에 한시간반가량 , 점심시간을 이용해 두시간 , 저녘 식사후 한시간반이상을 걷기 운동하고 있다
꾸준히 운동하다 보니 밤에 충분한 수면을 취할수 있고 건강한 모습으로 생활할수있어 좋다
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- 01댓글토욜 잘 보내셨지요 스트레칭 마무리 수고하셨어요81026.11.14
- 02
실내 자전거[12]
댓글실내 자전거 운동 하셨군요. 고생하셨습니다70026.11.14 - 03
타바타 운동 기록합니다.🤸🏻[10]
댓글타바타 홈트 수고하셨어요. 좋은 하루 보내세요 ㅎㅎ60026.11.14
- 01
1031 걷기완료[14]
댓글오늘도 걷기운동을 하셨네요 편안한 밤 되세요151026.10.31 - 02
스쿼트[14]
댓글다리라인을 살리는 스쿼트 하셨네요 편안하고 건강한 하루 되세요130026.11.04 - 03
오늘 걸음 수 입니다[14]
댓글만보가 아슬아슬 채워진거보니 막춤의 향기가.. 오늘도 수고하셨습니다!150026.10.30
- 04
아침 스트레칭 했어요.🧘🏻[10]
61026.11.14 - 0541026.11.15
- 06
오늘 걷기운동 완료요[6]
41026.11.15 - 07
계단오르기 했습니다[9]
60026.11.14 - 0870026.11.14
- 09
스트레칭으로 몸 풀었습니다 [6]
50026.11.14 - 10
초간단 복근 홈트 했어요 [6]
40026.11.14
- 04
오후 운동 [12]
120026.11.08 - 05
가을 비 그리고 걷기[11]
80026.11.14 - 06
아침 스트레칭 했어요.🧘🏻[10]
61026.11.14 - 07
타바타 운동 기록합니다.🤸🏻[10]
60026.11.14 - 08
구절초차[10]
70026.11.12 - 09
저녘 운동 [10]
90026.11.11 - 10
수요일 최종 걸음입니다.🤍[10]
90026.11.11
- 04
저녘 운동 [14]
120026.10.27 - 05
오늘 하루 걷기 완료[14]
160026.10.22 - 06
마무리 스트레칭 했어요[14]
160026.10.21 - 07
11월의 봄?[12]
131026.11.05 - 08
걷기 완료했습니다[12]
151026.10.31 - 09
오늘 걸음 수 입니다[12]
121026.10.17 - 10
실내 자전거[12]
70026.11.14
