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계단오르기는 심폐 지구력 향상과 근력 강화, 체지방 감소에도 효과가 좋아요. 계단오르기 꾸준히 해보려고 합니다.
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레모닝닝- Jack kim(KRF1QD8레모닝닝
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오늘 하루 걷기 완료[14]
댓글오늘 하루 걷기 완료 하셨군요 편안한 밤 되세요100026.10.22 - 02
계단 운동을 해줍니다[12]
댓글하체근육을 위한 계단 오르기 운동 하셨네요 즐겁고 편안한 시간 되세요80026.10.22 - 03
마무리 홈트 완료[10]
댓글숙면 스트레칭 홈트 수고하셨어요 편안한 밤 보내세요90026.10.22
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마무리 스트레칭 했어요[14]
댓글마무리 스트레칭 수고하셨어요.120026.10.21 - 02
오늘 걸음 수 입니다[12]
댓글맥주 시원하니 너무 맛있어보이네요..!! 몸 만드는 중이라 술을 멀리했는데 캬 부럽습니다🤤101026.10.17 - 03
계단 운동을 해줍니다[12]
댓글하체근육을 위한 계단 오르기 운동 하셨네요 즐겁고 편안한 시간 되세요80026.10.22
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오늘도 오전걷기 완료~[16]
댓글그럼요그럼요 ^^ 꾸준히 걷기 조금이라도 하셔야합니다180026.10.09 - 02
마무리 스트레칭 했어요[14]
댓글마무리 스트레칭 수고하셨어요.120026.10.21 - 03
전신 타바타[14]
댓글전신 타바타 홈트 수고하셨어요. 편안한 저녁 보내세요120026.10.12
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수요일 걸음 수 기록합니다[12]
90026.10.21 - 05
공복물 먹어쓰용[12]
100026.10.20 - 06
숙면 스트레칭으로 마무리합니다 [11]
101026.10.18 - 07
저분자 콜라겐 섭취했어요 [11]
101026.10.18 - 08
걷기 완료했습니다[10]
111026.10.21 - 09
오늘은 장거리 러닝[10]
90026.10.21
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팔뚝살 홈트 완료[10]
70026.10.21
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계단오르기 인증입니다[14]
110026.10.12 - 05
차전자피 먹었습니다[14]
120026.10.12 - 06
저녘 운동 [14]
120026.10.12 - 07
오늘은 만보 성공했어요[14]
150026.10.08 - 08
오늘 걸음 수 입니다[12]
101026.10.17 - 09
아침 스트레칭 개운히 했어요![12]
101026.10.04 - 1081026.10.04
