하체운동,,

걷기  만한 기본 운동이 없는거 같아요..

물병 하나 들고 나서서 동네 한바퀴 돌면  기본 운동이 됩니다

많이는 아니더라도 1만보는 채웠네요

휴일 마감들 잘 하세요

베란다에 꽃사과가 채색을 서서히 하네요

 10개 넘게 달려서  한번씩 바라봅니다