계단 오르기로 유산소 운동과 근력 운동을 동시에~~~^^
오늘도 엘리베이터 대신 틈틈이 계단을 오르며~~~
계단운동은 특별한 장비 없이도 할 수 있어 더욱 좋은 운동이죠~~~.
모두 모두 건강하고 활기찬 하루 되시길요~~~^^
댓글4
건강한 오늘 인증 인기글
최근 24시간 동안 받은 댓글·추천·스크랩 기준
최근 7일 동안 받은 댓글·추천·스크랩 기준
최근 30일 동안 받은 댓글·추천·스크랩 기준
- 01댓글스트레칭 수고하셨어요 편안한 밤 보내세요50026.11.13
- 02
가을 비 그리고 걷기[6]
댓글우중 산책~ ☔️ 멋지십니다!40026.11.14 - 03
걷기 완료했습니다[6]
댓글오늘은 더더욱 많이 걸으셨어요 고생하셨어요50026.11.13
- 01
1031 걷기완료[14]
댓글오늘도 걷기운동을 하셨네요 편안한 밤 되세요151026.10.31 - 02
스쿼트[14]
댓글다리라인을 살리는 스쿼트 하셨네요 편안하고 건강한 하루 되세요130026.11.04 - 03
오늘 걸음 수 입니다[14]
댓글만보가 아슬아슬 채워진거보니 막춤의 향기가.. 오늘도 수고하셨습니다!150026.10.30
- 04
산책 완료했습니다[6]
50026.11.13 - 0550026.11.13
- 06
유산균 섭취 완료[6]
50026.11.13 - 07
마그네슘 섭취 완료[6]
60026.11.13 - 0870026.11.13
- 0951026.11.13
- 10
스트레칭으로 몸 풀었습니다 [8]
51026.11.13
- 04
저녘 운동 [14]
120026.10.27 - 05
오늘 하루 걷기 완료[14]
160026.10.22 - 06
마무리 스트레칭 했어요[14]
160026.10.21 - 07
11월의 봄?[12]
131026.11.05 - 08
걷기 완료했습니다[12]
141026.10.31 - 09
오늘 걸음 수 입니다[12]
121026.10.17 - 10
저녘 운동 [12]
90026.11.10
