이름부터 강렬한 '매운맛 중둔근 운동'에 도전해 보았네요~~~^^
4분 40초 동안 12가지 동작을 쉬지 않고 반복하니 엉덩이가 정말 불타는 것 같았네요~~~^^
짧은 시간인데도 39kcal나 소모되어 땀이 뻘뻘 나고 운동 효과가 제대로 느껴졌네요~~~^^
땀을 쫙 흘리고 나니 몸도 한결 가볍고 힙업 효과도 기대되어 너무 만족스럽네요~~~^^
여러분도 꾸준히 운동하시며 모두 모두 오늘도 건강한 하루 되시길요~~~^^
댓글3
건강한 오늘 인증 인기글
최근 24시간 동안 받은 댓글·추천·스크랩 기준
최근 7일 동안 받은 댓글·추천·스크랩 기준
최근 30일 동안 받은 댓글·추천·스크랩 기준
- 01
저녘 운동 [10]
댓글Jack kim(KRF1QD8 님이 존경 스럽네요. 365일 이 운동을 꾸준히 이어 가시는 거지요? 제가 운동하는 곳에도 그런 분 있는데 너무 대단하신것 같아요. 👍70026.11.11 - 02
수요일 최종 걸음입니다.🤍[10]
댓글걷기 운동 하셨군요. 고생하셨습니다80026.11.11 - 03댓글숙면을 위한 자기 전 스트레칭 하셨군요. 편안한 밤 되세요70026.11.11
- 01
1031 걷기완료[14]
댓글오늘도 걷기운동을 하셨네요 편안한 밤 되세요141026.10.31 - 02
스쿼트[14]
댓글다리라인을 살리는 스쿼트 하셨네요 편안하고 건강한 하루 되세요120026.11.04 - 03
오늘 걸음 수 입니다[14]
댓글만보가 아슬아슬 채워진거보니 막춤의 향기가.. 오늘도 수고하셨습니다!140026.10.30
- 04
타바타[10]
70026.11.11 - 05
팔 운동[10]
80026.11.11 - 06
오후 운동 [10]
60026.11.11 - 07
짧고 굵게 운동하고 복근 만들기 [10]
60026.11.11 - 08
오늘도 칼마디 섭취했어요 [10]
70026.11.11 - 09
스트레칭 홈트 완료[9]
60026.11.11 - 10
숙면 스트레칭 마무리합니다 [8]
70026.11.11
- 04
오후 운동 [12]
100026.11.08 - 05
걷기[12]
120026.11.06 - 06
오늘 걸음 마무리 했어요.🫧[12]
110026.11.05 - 07
수요일 최종 걸음입니다.🤍[10]
80026.11.11 - 0870026.11.11
- 09
타바타[10]
70026.11.11 - 10
팔 운동[10]
80026.11.11
- 04
저녘 운동 [14]
120026.10.27 - 05
오늘 하루 걷기 완료[14]
160026.10.22 - 06
마무리 스트레칭 했어요[14]
160026.10.21 - 07
11월의 봄?[12]
121026.11.05 - 08
걷기 완료했습니다[12]
131026.10.31 - 09
오늘 걸음 수 입니다[12]
121026.10.17 - 10
저녘 운동 [12]
80026.11.10
