오늘은 '초간단 복근운동'으로 배에 힘을 가볍게 줘 보았네요~~~^^
5분 40초 동안 12가지 동작을 쉬지 않고 따라 하니 36kcal나 알차게 소모되었네요~~~^^
짧은 시간이지만 복부에 기분 좋은 자극이 오고 몸도 한결 가벼워진 느낌이 드네요~~~^^
여러분도 틈틈이 운동 챙기시며 모두 모두 오늘도 건강한 하루 되시길요~~~^^
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오후 운동 [10]
댓글와아..청계천가 저도 올봄에 갔었는데 그립네요 서울 살고 싶어요 흑 포근한 날씨에 걷기 좋았겠어요 오후 걸음도 고생하셨어요.☘️60026.11.11 - 02
짧고 굵게 운동하고 복근 만들기 [10]
댓글홈트잘마치셨군요60026.11.11 - 03
오늘도 칼마디 섭취했어요 [10]
댓글영양제잘챙기셨습니다70026.11.11
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1031 걷기완료[14]
댓글오늘도 걷기운동을 하셨네요 편안한 밤 되세요141026.10.31 - 02
스쿼트[14]
댓글다리라인을 살리는 스쿼트 하셨네요 편안하고 건강한 하루 되세요120026.11.04 - 03
오늘 걸음 수 입니다[14]
댓글만보가 아슬아슬 채워진거보니 막춤의 향기가.. 오늘도 수고하셨습니다!140026.10.30
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저녘 운동 [12]
80026.11.10 - 05
스트레칭 홈트 마무리합니다 [8]
50026.11.11 - 0650026.11.11
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매운맛 중둔근 홈트 했어요 [8]
50026.11.11 - 0860026.11.11
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하체 근력과 밸런스 홈트 [8]
50026.11.11
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저녘 운동 [14]
120026.10.27 - 05
오늘 하루 걷기 완료[14]
160026.10.22 - 06
마무리 스트레칭 했어요[14]
160026.10.21 - 07
전신 타바타[14]
140026.10.12 - 08
계단오르기 인증입니다[14]
120026.10.12 - 09
차전자피 먹었습니다[14]
130026.10.12 - 10
저녘 운동 [14]
160026.10.12
