'허벅지 군살 없애주는 다리운동'으로 하체 라인을 매끈하게 다듬어 보았네요~~~^^
5분 30초 동안 13가지 동작을 차근차근 따라 하니 37kcal나 알차게 소모되었네요~~~^^
짧은 시간 집중해서 움직이니 허벅지에 기분 좋은 자극도 오고 다리가 한결 가벼워진 느낌이 드네요~~~^^
여러분도 틈틈이 운동 챙기시며 모두 모두 오늘도 건강한 하루 되시길요~~~^^
댓글3
건강한 오늘 인증 인기글
최근 24시간 동안 받은 댓글·추천·스크랩 기준
최근 7일 동안 받은 댓글·추천·스크랩 기준
최근 30일 동안 받은 댓글·추천·스크랩 기준
- 01
스트레칭으로 몸 풀었습니다 [6]
댓글굳어있던 온몸을 시원하게 늘려주는 스트레칭으로 힐링하셨네요. 근육의 긴장을 부드럽게 이완해 주면 혈액순환과 장 건강에도 큰 도움이 된답니다.41026.11.09 - 02
정수리 괄사로 빗어줍니다 [6]
댓글두피와 정수리를 괄사로 빗어주면 묵은 피로가 풀리고 머리가 맑아지지요. 시원한 두피 자극으로 혈액순환 챙기시며 기분 좋은 하루 이어가시길 바랍니다.41026.11.09 - 03
목마사지 꾸준히 해봅니다 [6]
댓글매일 잊지 않고 목 마사지를 정성껏 챙기시는 모습이 참 보기 좋습니다. 목과 어깨의 뭉친 근육을 잘 풀어주시면 상체 순환과 두통 완화에도 큰 도움을 줍니다.41026.11.09
- 01
1031 걷기완료[14]
댓글오늘도 걷기운동을 하셨네요 편안한 밤 되세요141026.10.31 - 02
스쿼트[14]
댓글다리라인을 살리는 스쿼트 하셨네요 편안하고 건강한 하루 되세요120026.11.04 - 03
오늘 걸음 수 입니다[14]
댓글만보가 아슬아슬 채워진거보니 막춤의 향기가.. 오늘도 수고하셨습니다!140026.10.30
- 04
오후 혈압 측정해봅니다 [6]
41026.11.09 - 0541026.11.09
- 06
오늘 걷기운동 완료[6]
50026.11.08 - 0750026.11.08
- 08
오전 운동 [4]
51026.11.09 - 09
동네산책 인증[4]
61026.11.09 - 10
5천보 인증[4]
51026.11.09
- 04
저녘 운동 [14]
120026.10.27 - 05
오늘 하루 걷기 완료[14]
160026.10.22 - 06
마무리 스트레칭 했어요[14]
160026.10.21 - 07
전신 타바타[14]
140026.10.12 - 08
계단오르기 인증입니다[14]
120026.10.12 - 09
차전자피 먹었습니다[14]
130026.10.12 - 10
저녘 운동 [14]
150026.10.12
