'하체 집중 근력운동 5분 루틴'으로 하체 근육을 더욱 탄탄하게 단련해 보았네요~~~^^
5분 10초 동안 13가지 동작을 차근차근 따라 하니 41kcal나 알차게 소모되었네요~~~^^
짧은 시간 집중해서 움직이니 하체에 기분 좋은 자극도 오고 몸이 한결 가벼워진 기분이라 뿌듯하네요~~~^^
여러분도 틈틈이 운동 챙기시며 모두 모두 오늘도 건강한 하루 되시길요~~~^^
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스트레칭으로 몸 풀었습니다 [6]
댓글굳어있던 온몸을 시원하게 늘려주는 스트레칭으로 힐링하셨네요. 근육의 긴장을 부드럽게 이완해 주면 혈액순환과 장 건강에도 큰 도움이 된답니다.41026.11.09 - 02
정수리 괄사로 빗어줍니다 [6]
댓글두피와 정수리를 괄사로 빗어주면 묵은 피로가 풀리고 머리가 맑아지지요. 시원한 두피 자극으로 혈액순환 챙기시며 기분 좋은 하루 이어가시길 바랍니다.41026.11.09 - 03
목마사지 꾸준히 해봅니다 [6]
댓글매일 잊지 않고 목 마사지를 정성껏 챙기시는 모습이 참 보기 좋습니다. 목과 어깨의 뭉친 근육을 잘 풀어주시면 상체 순환과 두통 완화에도 큰 도움을 줍니다.41026.11.09
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1031 걷기완료[14]
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41026.11.09 - 0541026.11.09
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오전 운동 [4]
51026.11.09 - 09
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61026.11.09 - 10
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51026.11.09
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저녘 운동 [14]
120026.10.27 - 05
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160026.10.22 - 06
마무리 스트레칭 했어요[14]
160026.10.21 - 07
전신 타바타[14]
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130026.10.12 - 10
저녘 운동 [14]
150026.10.12
