'걷기와 계단 오르기'로 덥다고 핑계 대지 않고 오늘 하루도 알차고 건강하게 가꿔보았네요~~~^^
열심히 발걸음을 옮겨 차곡차곡 채우니 칼로리도 알차게 소모되었네요~~~^^
하체와 전신에 기분 좋은 자극도 오고 땀 흘린 만큼 훨씬 가뿐하고 뿌듯한 기분이 드네요~~~^^
여러분도 덥다고 미루지 마시고 틈틈이 걷기와 계단 이용 챙기시며 모두 모두 건강하고 행복한 하루 되시길요~~~^^
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오후 운동 [11]
댓글추운 날씨에 수고 많으셨습니다.70026.11.08 - 02
가을비 맞으며 동네산들 걷기[10]
댓글비 맞으면서까지 걷기 운동 수고하셨어요.80026.11.08 - 03
오전 운동 [8]
댓글아침에 일어나 스트레칭으로 몸을 푼후 동네산책하며 오전 걷기운동을 마치셨군요 수고하셨습니다.50026.11.08
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오늘도 오전걷기 완료~[16]
댓글그럼요그럼요 ^^ 꾸준히 걷기 조금이라도 하셔야합니다180026.10.09 - 02
1031 걷기완료[14]
댓글오늘도 걷기운동을 하셨네요 편안한 밤 되세요141026.10.31 - 03
스쿼트[14]
댓글다리라인을 살리는 스쿼트 하셨네요 편안하고 건강한 하루 되세요110026.11.04
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오늘 걸음 수 입니다[14]
140026.10.30 - 05
저녘 운동 [14]
120026.10.27 - 06
오늘 하루 걷기 완료[14]
160026.10.22 - 07
마무리 스트레칭 했어요[14]
160026.10.21 - 08
전신 타바타[14]
140026.10.12 - 09
계단오르기 인증입니다[14]
120026.10.12 - 10
차전자피 먹었습니다[14]
130026.10.12
