오늘 하루도 예쁜 애플 힙 만들기에 당당히 도전해보았어요~~~^^
11분 20초 동안 알차게 22가지 동작을 차근차근 따라했답니다~~~^^
땀을 흘리며 열심히 운동하다 보니 어느새 73칼로리나 가볍게 태웠네요~~~!!!
짧은 시간이었지만 엉덩이 근육이 찌릿하게 자극되는 게 제대로 느껴졌어요~~~^^
처음에는 조금 숨이 찼지만 마치고 나니 마음까지 정말 가뿐해지더라고요~~~^^
꾸준히 쌓아가는 작은 노력들이 모여 꼭 예쁜 결실을 맺었으면 좋겠어요~~~!!!
매일매일 조금씩 변화할 모습을 기대하며 내일도 잊지 않고 오운완 해볼게요~~~^^
이웃님들도 오늘 하루 따뜻하고 건강하게 마무리하시길 바랄게요~~~^^
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타바타[10]
댓글수고하셨습니다60026.11.07 - 02
스쿼트[10]
댓글수고하셨습니다60026.11.07 - 03
아침 스트레칭 했어요.🧘🏻[10]
댓글상쾌한 아침을 여는 스트레칭 홈트 수고하셨어요 좋은 하루 보내세요70026.11.07
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오늘도 오전걷기 완료~[16]
댓글그럼요그럼요 ^^ 꾸준히 걷기 조금이라도 하셔야합니다180026.10.09 - 02
1031 걷기완료[14]
댓글오늘도 걷기운동을 하셨네요 편안한 밤 되세요141026.10.31 - 03
스쿼트[14]
댓글다리라인을 살리는 스쿼트 하셨네요 편안하고 건강한 하루 되세요110026.11.04
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홍삼[9]
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50026.11.07 - 0950026.11.07
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160026.10.21 - 08
전신 타바타[14]
140026.10.12 - 09
계단오르기 인증입니다[14]
120026.10.12 - 10
차전자피 먹었습니다[14]
130026.10.12
