오전 스트레칭과 타바타에 이어 틈틈이 계단 오르기까지 알차게 챙겼어요~~~^^
벌써 4천 2백 걸음 넘게 걸으면서 씩씩하게 움직였더니 몸에 열이 훅 올라오네요~~~!!!
계단 오르기는 하체 운동도 되고 심폐 기능도 올려주어서 정말 좋은 것 같아요~~~^^
일상 속 작은 실천들이 모여서 오늘 하루를 훨씬 건강하게 만들어주네요...
부지런히 움직인 덕분에 오늘 오전 시간도 아주 알차고 보람차게 보냈답니다~~~
여러분도 오늘 남은 시간 동안 틈틈이 움직이시며 힘찬 하루 보내세요~~~^^
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타바타[10]
댓글수고하셨습니다60026.11.07 - 02
스쿼트[10]
댓글수고하셨습니다60026.11.07 - 03
아침 스트레칭 했어요.🧘🏻[10]
댓글상쾌한 아침을 여는 스트레칭 홈트 수고하셨어요 좋은 하루 보내세요70026.11.07
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오늘도 오전걷기 완료~[16]
댓글그럼요그럼요 ^^ 꾸준히 걷기 조금이라도 하셔야합니다180026.10.09 - 02
1031 걷기완료[14]
댓글오늘도 걷기운동을 하셨네요 편안한 밤 되세요141026.10.31 - 03
스쿼트[14]
댓글다리라인을 살리는 스쿼트 하셨네요 편안하고 건강한 하루 되세요110026.11.04
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홍삼[9]
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글루타치온[8]
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타바타 홈트 기록합니다[8]
70026.11.07 - 08
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50026.11.07 - 0950026.11.07
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최종 걸음 마무리합니다 [8]
50026.11.07
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오늘 걸음 수 입니다[14]
140026.10.30 - 05
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160026.10.22 - 07
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160026.10.21 - 08
전신 타바타[14]
140026.10.12 - 09
계단오르기 인증입니다[14]
120026.10.12 - 10
차전자피 먹었습니다[14]
130026.10.12
