LeeJS
오늘도 잊지 않고 다리근육 폭발! 하체 운동 종결판 루틴까지 완벽하게 마쳤어요~~~^^
무려 30동작을 15분 동안 쉼 없이 따라 했더니 다리가 후덜덜하고 땀이 엄청 나네요...
소모 칼로리도 101kcal나 나와서 오늘 운동 정말 제대로 한 느낌이라 뿌듯함이 두 배입니다~~~!!!
15분 투자로 하체 전체가 짱짱하게 자극받아서 몸도 마음도 훨씬 가벼워지고 건강해지는 것 같아요~~~
매일 이렇게 조금씩 스스로와의 약속을 지켜나가니 하루하루가 더 알차게 채워지네요*^^*
이웃님들도 오늘 하루 고생 많으셨고 남은 저녁 시간도 편안하고 행복하게 보내세요~~~^^
댓글5
- 앨리스
- Jack kim(KRF1QD8
- 레모닝닝
- 신혜림
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최종걸음 인증합니다[12]
댓글앨리스님 왜 혼자 갔어요! 저 부르시지. 저도 오늘 혼자서 말차라떼 마셨거든요. 담엔 같이 가요! 설사도 같이 합시다. 🤣🤣🤣90026.10.28 - 02댓글피로 풀기 좋지용 스트레칭 수고하셨어요50026.10.28
- 03
유산균[9]
댓글장건강과 면역력에 좋은 유산균 좋지요 잘 챙겨드셨어요 좋은 하루 보내세요60026.10.28
- 01
저녘 운동 [14]
댓글걷기 운동 하셨군요. 고생하셨습니다90026.10.27 - 02
오늘 하루 걷기 완료[14]
댓글오늘 하루 걷기 완료 하셨군요 편안한 밤 되세요140026.10.22 - 03
최종걸음 인증합니다[12]
댓글앨리스님 왜 혼자 갔어요! 저 부르시지. 저도 오늘 혼자서 말차라떼 마셨거든요. 담엔 같이 가요! 설사도 같이 합시다. 🤣🤣🤣90026.10.28
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오늘도 오전걷기 완료~[16]
댓글그럼요그럼요 ^^ 꾸준히 걷기 조금이라도 하셔야합니다180026.10.09 - 02
저녘 운동 [14]
댓글걷기 운동 하셨군요. 고생하셨습니다90026.10.27 - 03
오늘 하루 걷기 완료[14]
댓글오늘 하루 걷기 완료 하셨군요 편안한 밤 되세요140026.10.22
- 0470026.10.28
- 05
오후 걸음 기록합니다[10]
70026.10.28 - 06
비타하임 먹었습니다[8]
50026.10.28 - 07
글루타치온[8]
50026.10.28 - 08
뼈 건강[8]
50026.10.28 - 09
타바타[9]
70026.10.28 - 10
스쿼트[9]
70026.10.28
- 0480026.10.28
- 05
오늘 걸음 [12]
90026.10.27 - 06
계단 운동을 해줍니다[12]
100026.10.22 - 07
홈트 스트레칭 해줬어요[11]
70026.10.28 - 08
초보자를위한 푸시업운동 했어요[11]
70026.10.28 - 09
도라지배[11]
120026.10.22 - 10
오후 걸음 기록합니다[10]
70026.10.28
- 04
마무리 스트레칭 했어요[14]
160026.10.21 - 05
전신 타바타[14]
130026.10.12 - 06
계단오르기 인증입니다[14]
120026.10.12 - 07
차전자피 먹었습니다[14]
130026.10.12 - 08
저녘 운동 [14]
130026.10.12 - 09
오늘은 만보 성공했어요[14]
160026.10.08 - 10
오늘 걸음 수 입니다[12]
121026.10.17
