큰언니
오늘도 잊지 않고 홈트레이닝으로 '상쾌한 아침을 여는 스트레칭'을 가볍게 완료했어요~~~^^
총 8가지 동작을 차근차근 따라 하다 보니 경직되었던 몸이 시원하게 풀리더라고요~~~!!!
4분 동안 몸을 차분히 이완해 주며 16kcal를 소모하니 온몸이 한결 가벼워지는 느낌이에요~~~^^
나른해지기 쉬운 오후 시간에 굳어있던 어깨와 몸을 쭉 펴주니 정신까지 맑아지는 기분입니다...
작은 스트레칭 하나로 활력을 찾고 남은 하루도 기분 좋게 보낼 수 있어 정말 뿌듯하네요~~~^^
여러분도 잠깐 나른해질 때 기지개 한번 켜시며 활기차고 행복한 오후 보내세요~~~!!!
댓글6
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앨리스- Jack kim(KRF1QD8
- 레모닝닝
- LeeJS
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최종걸음 인증합니다[12]
댓글앨리스님 왜 혼자 갔어요! 저 부르시지. 저도 오늘 혼자서 말차라떼 마셨거든요. 담엔 같이 가요! 설사도 같이 합시다. 🤣🤣🤣90026.10.28 - 02댓글피로 풀기 좋지용 스트레칭 수고하셨어요50026.10.28
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오후 걸음 기록합니다[10]
댓글6천보 수고하셨어요 만보 화이팅입니다70026.10.28
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저녘 운동 [14]
댓글걷기 운동 하셨군요. 고생하셨습니다90026.10.27 - 02
오늘 하루 걷기 완료[14]
댓글오늘 하루 걷기 완료 하셨군요 편안한 밤 되세요140026.10.22 - 03
최종걸음 인증합니다[12]
댓글앨리스님 왜 혼자 갔어요! 저 부르시지. 저도 오늘 혼자서 말차라떼 마셨거든요. 담엔 같이 가요! 설사도 같이 합시다. 🤣🤣🤣90026.10.28
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오늘도 오전걷기 완료~[16]
댓글그럼요그럼요 ^^ 꾸준히 걷기 조금이라도 하셔야합니다180026.10.09 - 02
저녘 운동 [14]
댓글걷기 운동 하셨군요. 고생하셨습니다90026.10.27 - 03
오늘 하루 걷기 완료[14]
댓글오늘 하루 걷기 완료 하셨군요 편안한 밤 되세요140026.10.22
- 0480026.10.28
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오늘 걸음 [12]
90026.10.27 - 06
계단 운동을 해줍니다[12]
100026.10.22 - 07
홈트 스트레칭 해줬어요[11]
70026.10.28 - 08
초보자를위한 푸시업운동 했어요[11]
70026.10.28 - 09
도라지배[11]
120026.10.22 - 10
오후 걸음 기록합니다[10]
70026.10.28
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마무리 스트레칭 했어요[14]
160026.10.21 - 05
전신 타바타[14]
130026.10.12 - 06
계단오르기 인증입니다[14]
120026.10.12 - 07
차전자피 먹었습니다[14]
130026.10.12 - 08
저녘 운동 [14]
130026.10.12 - 09
오늘은 만보 성공했어요[14]
160026.10.08 - 10
오늘 걸음 수 입니다[12]
121026.10.17
