앨리스
'허리 통증 완화시키는 코어 운동' 루틴으로 허리와 코어를 단단하고 시원하게 자극해 보았어요~~~^^
21가지 동작에 차분하게 집중하며 움직이니 뻐근했던 허리가 부드럽게 풀리더라고요~~~!!!
코어에 힘을 탄탄하게 주고 깊은 호흡을 이어가니 몸도 마음도 한결 가벼워집니다...
나 자신을 위해 부지런히 움직이며 건강한 에너지를 차곡차곡 채우는 이 순간이 참 뿌듯하네요~~~^^
매일 꾸준하게 실천하는 건강한 습관 덕분에 오늘도 활력 넘치고 개운한 하루를 만듭니다~~~
여러분도 틈틈이 코어 단단히 채우시며 상쾌하고 행복한 화요일 보내세요~~~^^
댓글3
- LeeJS
- 레모닝닝
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일요일 최종 걸음 수 입니다[10]
댓글오호 만보 성공 👍 막춤 아니지유?ㅋㅋㅋ 수고 많으셨습니다 👍80026.11.01 - 02
마무리 스트레칭 했어요ㅡ🌙[10]
댓글감기가 좋아져서 다행이네요 ㅜㅜ 편안한 밤 보내세요60026.11.01 - 03
첫날 걸음[7]
댓글걷기 수고하셨습니다 편안한 밤 보내세요51026.11.01
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1031 걷기완료[14]
댓글오늘도 걷기운동을 하셨네요 편안한 밤 되세요101026.10.31 - 02
오늘 걸음 수 입니다[14]
댓글만보가 아슬아슬 채워진거보니 막춤의 향기가.. 오늘도 수고하셨습니다!110026.10.30 - 03
저녘 운동 [14]
댓글걷기 운동 하셨군요. 고생하셨습니다110026.10.27
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오늘도 오전걷기 완료~[16]
댓글그럼요그럼요 ^^ 꾸준히 걷기 조금이라도 하셔야합니다180026.10.09 - 02
1031 걷기완료[14]
댓글오늘도 걷기운동을 하셨네요 편안한 밤 되세요101026.10.31 - 03
오늘 걸음 수 입니다[14]
댓글만보가 아슬아슬 채워진거보니 막춤의 향기가.. 오늘도 수고하셨습니다!110026.10.30
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걷기 완료했습니다[12]
101026.10.31 - 05
오전 운동 [12]
80026.11.01 - 06
스트레칭 [12]
70026.11.01 - 07
전신 홈트 완료[12]
70026.11.01 - 08
마무리 스트레칭 했습니다[12]
80026.10.30 - 09
오후 걸음 기록합니다🍇[12]
70026.10.30 - 10
오후 운동 [12]
100026.10.30
- 04
저녘 운동 [14]
110026.10.27 - 05
오늘 하루 걷기 완료[14]
150026.10.22 - 06
마무리 스트레칭 했어요[14]
160026.10.21 - 07
전신 타바타[14]
130026.10.12 - 08
계단오르기 인증입니다[14]
120026.10.12 - 09
차전자피 먹었습니다[14]
130026.10.12 - 10
저녘 운동 [14]
140026.10.12
