애플
오늘도 잊지 않고 7분의 기적 엉덩이 끌어올리기 운동 완벽하게 마쳤어요~~~^^
총 18가지 동작을 7분 20초 동안 집중해서 했더니 엉덩이에 자극이 팍팍 오네요...
53kcal 소모하며 땀을 흘리고 나니 몸도 가볍고 성취감이 정말 최고예요~~~!!!
짧은 시간이라도 매일 이렇게 하체 자극을 주며 관리하니 탄탄해지는 느낌입니다~~~
꾸준한 노력이 모여서 더 건강하고 단단한 내일을 만들어줄 거라 믿어요*^^*
이웃님들도 오늘 하체 운동 잊지 마시고 시원하고 행복한 저녁 보낼 수 있기를 바랄게요~~~^^
댓글6
앨리스- LeeJS
- 신혜림
- Jack kim(KRF1QD8
- 레모닝닝
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오늘 걸음 [11]
댓글수고하셨습니다70026.10.27 - 02
마무리 스트레칭 기록합니다[10]
댓글긍정적인 사고 좋아용 👍 스트레칭 수고하셨어요 편안한 밤 보내세요60026.10.27 - 03
점핑 홈트 완료[10]
댓글점핑점핑홈트 헬스장갈필요가 음떠유80026.10.27
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오늘 하루 걷기 완료[14]
댓글오늘 하루 걷기 완료 하셨군요 편안한 밤 되세요130026.10.22 - 02
마무리 스트레칭 했어요[14]
댓글마무리 스트레칭 수고하셨어요.140026.10.21 - 03
계단 운동을 해줍니다[12]
댓글하체근육을 위한 계단 오르기 운동 하셨네요 즐겁고 편안한 시간 되세요80026.10.22
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오늘도 오전걷기 완료~[16]
댓글그럼요그럼요 ^^ 꾸준히 걷기 조금이라도 하셔야합니다180026.10.09 - 02
오늘 하루 걷기 완료[14]
댓글오늘 하루 걷기 완료 하셨군요 편안한 밤 되세요130026.10.22 - 03
마무리 스트레칭 했어요[14]
댓글마무리 스트레칭 수고하셨어요.140026.10.21
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뒷태 홈트 완료[10]
70026.10.27 - 0560026.10.27
- 06
오후 운동 [9]
80026.10.27 - 07
화요일 걸음수 입니다[8]
60026.10.27 - 08
저녘 운동 [8]
70026.10.27 - 09
걷기[8]
70026.10.27 - 1060026.10.27
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수요일 걸음 수 기록합니다[12]
100026.10.21 - 05
오늘 걸음 [11]
70026.10.27 - 06
도라지배[11]
110026.10.22 - 07
걷기 완료했습니다[10]
161026.10.21 - 08
마무리 스트레칭 기록합니다[10]
60026.10.27 - 09
오늘 걷기 완료해쓰요[10]
90026.10.26 - 10
숙면 스트레칭 마무리합니다 [10]
70026.10.26
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전신 타바타[14]
130026.10.12 - 05
계단오르기 인증입니다[14]
120026.10.12 - 06
차전자피 먹었습니다[14]
130026.10.12 - 07
저녘 운동 [14]
130026.10.12 - 08
오늘은 만보 성공했어요[14]
150026.10.08 - 09
오늘 걸음 수 입니다[12]
121026.10.17 - 10
아침 스트레칭 개운히 했어요![12]
111026.10.04
